Главная » Калорийность творог » Ватрушка с творогом калорийность 1 калорийность

Калорийность Ватрушка с творогом. Химический состав и пищевая ценность. Ватрушка с творогом калорийность 1 калорийность


Ватрушка с Творогом Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 1 ватрушка
 
в порции
Килоджоули 774 кДж
Калории 185 ккал
Белки 6,8 г
Углеводы 25,54 г
  Сахар 6,58 г
Жиры 6,75 г
  Насыщенные Жиры 3,515 г
  Мононенасыщенные Жиры 1,946 г
  Полиненасыщенные Жиры 0,556 г
Холестерин 81 мг
Клетчатка 2,9 г
Натрий 104 мг
Калий 158 мг

9%

от РСК*

(185 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (54%)

 

Жиры (32%)

 

Белки (14%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

185

Жир

6,75г

Углев

25,54г

Белк

6,8г
Ватрушка с Творогом (1 ) содержит 185 калорий.
Классификация калорий: 32% жир, 54% углев, 14% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Сладкие Булочки:
Похожие типы Выпечка:
См. также:
Вы искали Ватрушка с Творогом. Вы имеете в виду:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Калорийность ватрушка с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "ватрушка с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370.6 кКал 1684 кКал 22% 5.9% 1685 г
Белки 4.57 г 76 г 6% 1.6% 76 г
Жиры 16.86 г 60 г 28.1% 7.6% 60 г
Углеводы 47.7 г 211 г 22.6% 6.1% 211 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.9% 20 г
Вода 41.3 г 2400 г 1.7% 0.5% 2429 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32 мкг 900 мкг 3.6% 1% 889 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.4% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 2.1% 2 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг 15 мг 8% 2.2% 15 г
Витамин РР, НЭ 2.9 мг 20 мг 14.5% 3.9% 20 г
Ниацин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96 мг 2500 мг 3.8% 1% 2526 г
Кальций, Ca 65 мг 1000 мг 6.5% 1.8% 1000 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 1.1% 400 г
Натрий, Na 263 мг 1300 мг 20.2% 5.5% 1302 г
Фосфор, Ph 112 мг 800 мг 14% 3.8% 800 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.2% 18 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 32.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ватрушка с творогом составляет 370,6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Ватрушка с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ватрушка с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 331 кКал 1684 кКал 19.7% 6% 1680 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4% 76 г
Жиры 12 г 60 г 20% 6% 60 г
Углеводы 46.1 г 211 г 21.8% 6.6% 211 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.1% 20 г
Вода 41.3 г 2400 г 1.7% 0.5% 2429 г
Витамины
Витамин А, РЭ 31 мкг 900 мкг 3.4% 1% 912 г
бета Каротин 10 мг 5 мг 200% 60.4% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.6% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 2.4% 2 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг 15 мг 8% 2.4% 15 г
Витамин РР, НЭ 2.9 мг 20 мг 14.5% 4.4% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 96 мг 2500 мг 3.8% 1.1% 2526 г
Кальций, Ca 65 мг 1000 мг 6.5% 2% 1000 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 1.2% 400 г
Натрий, Na 263 мг 1300 мг 20.2% 6.1% 1302 г
Фосфор, Ph 112 мг 800 мг 14% 4.2% 800 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.3% 18 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 57 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Ватрушка с творогом составляет 331 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Ватрушка с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ватрушка с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232 кКал 1684 кКал 13.8% 5.9% 1681 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 4.5% 76 г
Жиры 10.2 г 60 г 17% 7.3% 60 г
Углеводы 38.9 г 211 г 18.4% 7.9% 211 г
Органические кислоты 27 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 4.5% 20 г
Вода 23.7 г 2400 г 1% 0.4% 2370 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 0.9% 905 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 3.1% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.9% 2 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4 мг 15 мг 26.7% 11.5% 15 г
Витамин РР, НЭ 2.2 мг 20 мг 11% 4.7% 20 г
Ниацин 1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114 мг 2500 мг 4.6% 2% 2478 г
Кальций, Ca 31 мг 1000 мг 3.1% 1.3% 1000 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 1.4% 394 г
Натрий, Na 268 мг 1300 мг 20.6% 8.9% 1301 г
Фосфор, Ph 89 мг 800 мг 11.1% 4.8% 802 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 3.1% 18 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 39.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Ватрушка с творогом составляет 232 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт ватрушки с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 283.9 кКал 1684 кКал 16.9% 6% 1680 г Белки 11.3 г 76 г 14.9% 5.2% 76 г Жиры 10.3 г 60 г 17.2% 6.1% 60 г Углеводы 36.2 г 211 г 17.2% 6.1% 210 г Органические кислоты 0.5 г ~ Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.9% 20 г Вода 42.2 г 2400 г 1.8% 0.6% 2344 г Зола 0.718 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 54.1 мкг 900 мкг 6% 2.1% 902 г Ретинол 0.048 мг ~ бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 5 г Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 1.5% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.162 мг 1.8 мг 9% 3.2% 2 г Витамин В4, холин 54.83 мг 500 мг 11% 3.9% 498 г Витамин В5, пантотеновая 0.371 мг 5 мг 7.4% 2.6% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.114 мг 2 мг 5.7% 2% 2 г Витамин В9, фолаты 23.267 мкг 400 мкг 5.8% 2% 401 г Витамин В12, кобаламин 0.477 мкг 3 мкг 15.9% 5.6% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 110 г Витамин D, кальциферол 0.271 мкг 10 мкг 2.7% 1% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.305 мг 15 мг 15.4% 5.4% 15 г Витамин Н, биотин 4.422 мкг 50 мкг 8.8% 3.1% 50 г Витамин РР, НЭ 2.795 мг 20 мг 14% 4.9% 20 г Ниацин 0.53 мг ~ Макроэлементы Калий, K 116.03 мг 2500 мг 4.6% 1.6% 2522 г Кальций, Ca 89.72 мг 1000 мг 9% 3.2% 997 г Кремний, Si 1.295 мг 30 мг 4.3% 1.5% 30 г Магний, Mg 16.1 мг 400 мг 4% 1.4% 403 г Натрий, Na 34.52 мг 1300 мг 2.7% 1% 1279 г Сера, S 108.63 мг 1000 мг 10.9% 3.8% 997 г Фосфор, Ph 135.2 мг 800 мг 16.9% 6% 800 г Хлор, Cl 91.98 мг 2300 мг 4% 1.4% 2300 г Микроэлементы Алюминий, Al 348.1 мкг ~ Бор, B 12 мкг ~ Ванадий, V 29.14 мкг ~ Железо, Fe 0.727 мг 18 мг 4% 1.4% 18 г Йод, I 3.26 мкг 150 мкг 2.2% 0.8% 148 г Кобальт, Co 1.684 мкг 10 мкг 16.8% 5.9% 10 г Марганец, Mn 0.1905 мг 2 мг 9.5% 3.3% 2 г Медь, Cu 67.74 мкг 1000 мкг 6.8% 2.4% 996 г Молибден, Mo 8.161 мкг 70 мкг 11.7% 4.1% 70 г Никель, Ni 0.712 мкг ~ Олово, Sn 3.79 мкг ~ Селен, Se 15.687 мкг 55 мкг 28.5% 10% 55 г Стронций, Sr 2.75 мкг ~ Титан, Ti 3.56 мкг ~ Фтор, F 26.07 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 3724 г Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 0.9% 50 г Цинк, Zn 0.5133 мг 12 мг 4.3% 1.5% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 21.105 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г max 100 г Незаменимые аминокислоты Аргинин* 0.052 г ~ Валин 0.051 г ~ Гистидин* 0.022 г ~ Изолейцин 0.04 г ~ Лейцин 0.071 г ~ Лизин 0.059 г ~ Метионин 0.028 г ~ Метионин + Цистеин 0.047 г ~ Треонин 0.04 г ~ Триптофан 0.013 г ~ Фенилаланин 0.043 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.074 г ~ Заменимые аминокислоты Аланин 0.047 г ~ Аспарагиновая кислота 0.081 г ~ Глицин 0.028 г ~ Глутаминовая кислота 0.117 г ~ Пролин 0.026 г ~ Серин 0.061 г ~ Тирозин 0.032 г ~ Цистеин 0.019 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 56.6 мг max 300 мг бета Ситостерол 7.555 мг ~ Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 4 г max 18.7 г 14:0 Миристиновая 0.003 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.001 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.369 г ~ 17:0 Маргариновая 0.002 г ~ 18:0 Стеариновая 0.213 г ~ 20:0 Арахиновая 0.013 г ~ 22:0 Бегеновая 0.026 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 1.226 г от 18.8 до 48.8 г 6.5% 2.3% 19 г 16:1 Пальмитолеиновая 0.026 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 1.165 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 2.342 г от 11.2 до 20.6 г 20.9% 7.4% 11 г 18:2 Линолевая 2.331 г ~ 18:3 Линоленовая 0.004 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.007 г ~

health-diet.ru

Смотрите также