Главная » Калорийность творог » Песочный пирог с творогом калорийность

Рецепт Пирог с творогом из песочного теста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Песочный пирог с творогом калорийность


Рецепт Песочный пирог с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 215.2 кКал 1684 кКал 12.8% 5.9% 1681 г Белки 9.7 г 76 г 12.8% 5.9% 76 г Жиры 9 г 60 г 15% 7% 60 г Углеводы 32.6 г 211 г 15.5% 7.2% 210 г Органические кислоты 0.1 г ~ Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.6% 20 г Вода 14 г 2400 г 0.6% 0.3% 2333 г Зола 0.6667 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 29.7 мкг 900 мкг 3.3% 1.5% 900 г Ретинол 0.026 мг ~ бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 4 г Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 1.1% 1 г Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.3% 2 г Витамин В4, холин 30.53 мг 500 мг 6.1% 2.8% 500 г Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 1.8% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 1.1% 2 г Витамин В9, фолаты 6.086 мкг 400 мкг 1.5% 0.7% 406 г Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 0.7% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг Витамин D, кальциферол 0.181 мкг 10 мкг 1.8% 0.8% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.379 мг 15 мг 2.5% 1.2% 15 г Витамин Н, биотин 2.011 мкг 50 мкг 4% 1.9% 50 г Витамин РР, НЭ 0.9122 мг 20 мг 4.6% 2.1% 20 г Ниацин 0.245 мг ~ Макроэлементы Калий, K 45.42 мг 2500 мг 1.8% 0.8% 2523 г Кальций, Ca 16.04 мг 1000 мг 1.6% 0.7% 1003 г Кремний, Si 0.816 мг 30 мг 2.7% 1.3% 30 г Магний, Mg 4.86 мг 400 мг 1.2% 0.6% 405 г Натрий, Na 233.23 мг 1300 мг 17.9% 8.3% 1303 г Сера, S 30.46 мг 1000 мг 3% 1.4% 1015 г Фосфор, Ph 37.4 мг 800 мг 4.7% 2.2% 796 г Хлор, Cl 16.46 мг 2300 мг 0.7% 0.3% 2351 г Микроэлементы Алюминий, Al 214.3 мкг ~ Бор, B 7.6 мкг ~ Ванадий, V 18.37 мкг ~ Железо, Fe 0.507 мг 18 мг 2.8% 1.3% 18 г Йод, I 1.89 мкг 150 мкг 1.3% 0.6% 145 г Кобальт, Co 1.12 мкг 10 мкг 11.2% 5.2% 10 г Марганец, Mn 0.1189 мг 2 мг 5.9% 2.7% 2 г Медь, Cu 27.08 мкг 1000 мкг 2.7% 1.3% 1003 г Молибден, Mo 3.027 мкг 70 мкг 4.3% 2% 70 г Никель, Ni 0.449 мкг ~ Олово, Sn 1.06 мкг ~ Селен, Se 3.741 мкг 55 мкг 6.8% 3.2% 55 г Титан, Ti 2.24 мкг ~ Фтор, F 8.86 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 4430 г Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 0.7% 51 г Цинк, Zn 0.2312 мг 12 мг 1.9% 0.9% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 13.302 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 18.1 г max 100 г Незаменимые аминокислоты Аргинин* 0.0627 г ~ Валин 0.0611 г ~ Гистидин* 0.027 г ~ Изолейцин 0.0476 г ~ Лейцин 0.0857 г ~ Лизин 0.0714 г ~ Метионин 0.0333 г ~ Метионин + Цистеин 0.0571 г ~ Треонин 0.0484 г ~ Триптофан 0.0159 г ~ Фенилаланин 0.0516 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.0897 г ~ Заменимые аминокислоты Аланин 0.0563 г ~ Аспарагиновая кислота 0.0976 г ~ Глицин 0.0333 г ~ Глутаминовая кислота 0.1405 г ~ Пролин 0.0317 г ~ Серин 0.0738 г ~ Тирозин 0.0381 г ~ Цистеин 0.023 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 50.68 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г 14:0 Миристиновая 0.0032 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.0008 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.1627 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0024 г ~ 18:0 Стеариновая 0.0698 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0024 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.3944 г от 18.8 до 48.8 г 2.1% 1% 19 г 16:1 Пальмитолеиновая 0.031 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.0008 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.3246 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0032 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.4% 11 г 18:2 Линолевая 0.0873 г ~ 18:3 Линоленовая 0.0048 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.0079 г ~

health-diet.ru

Рецепт песочный пирог с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 356.5 кКал 1684 кКал 21.2% 5.9% 1682 г Белки 10.4 г 76 г 13.7% 3.8% 76 г Жиры 12.9 г 60 г 21.5% 6% 60 г Углеводы 49.4 г 211 г 23.4% 6.6% 211 г Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 20 г Вода 25.2 г 2400 г 1.1% 0.3% 2291 г Зола 0.6717 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 89.4 мкг 900 мкг 9.9% 2.8% 903 г Ретинол 0.081 мг ~ бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.3% 5 г Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 1.2% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 2.1% 2 г Витамин В4, холин 30.18 мг 500 мг 6% 1.7% 503 г Витамин В5, пантотеновая 0.158 мг 5 мг 3.2% 0.9% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 0.8% 2 г Витамин В9, фолаты 7.968 мкг 400 мкг 2% 0.6% 398 г Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 0.3% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 85 г Витамин D, кальциферол 0.299 мкг 10 мкг 3% 0.8% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.62 мг 15 мг 4.1% 1.2% 15 г Витамин Н, биотин 1.706 мкг 50 мкг 3.4% 1% 50 г Витамин РР, НЭ 2.2867 мг 20 мг 11.4% 3.2% 20 г Ниацин 0.484 мг ~ Макроэлементы Калий, K 84.23 мг 2500 мг 3.4% 1% 2477 г Кальций, Ca 66.68 мг 1000 мг 6.7% 1.9% 995 г Кремний, Si 1.096 мг 30 мг 3.7% 1% 30 г Магний, Mg 12.68 мг 400 мг 3.2% 0.9% 396 г Натрий, Na 24.3 мг 1300 мг 1.9% 0.5% 1279 г Сера, S 30.24 мг 1000 мг 3% 0.8% 1008 г Фосфор, Ph 110.2 мг 800 мг 13.8% 3.9% 799 г Хлор, Cl 13.87 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 2312 г Микроэлементы Бор, B 10.1 мкг ~ Ванадий, V 24.66 мкг ~ Железо, Fe 0.71 мг 18 мг 3.9% 1.1% 18 г Йод, I 1.48 мкг 150 мкг 1% 0.3% 148 г Кобальт, Co 0.976 мкг 10 мкг 9.8% 2.7% 10 г Марганец, Mn 0.1582 мг 2 мг 7.9% 2.2% 2 г Медь, Cu 32.68 мкг 1000 мкг 3.3% 0.9% 990 г Молибден, Mo 3.747 мкг 70 мкг 5.4% 1.5% 69 г Никель, Ni 0.603 мкг ~ Селен, Se 3.35 мкг 55 мкг 6.1% 1.7% 55 г Фтор, F 8.99 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 4495 г Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 0.4% 51 г Цинк, Zn 0.2721 мг 12 мг 2.3% 0.6% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 18.767 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 30.5 г max 100 г Глюкоза (декстроза) 0.0055 г ~ Мальтоза 0.0137 г ~ Сахароза 0.0301 г ~ Фруктоза 0.0055 г ~ Незаменимые аминокислоты 0.0484 г ~ Аргинин* 0.1557 г ~ Валин 0.1759 г ~ Гистидин* 0.0779 г ~ Изолейцин 0.1557 г ~ Лейцин 0.2905 г ~ Лизин 0.1231 г ~ Метионин 0.0661 г ~ Метионин + Цистеин 0.1387 г ~ Треонин 0.1242 г ~ Триптофан 0.044 г ~ Фенилаланин 0.1777 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.2773 г ~ Заменимые аминокислоты 0.0649 г ~ Аланин 0.1335 г ~ Аспарагиновая кислота 0.1672 г ~ Глицин 0.1218 г ~ Глутаминовая кислота 0.9585 г ~ Пролин 0.2939 г ~ Серин 0.1944 г ~ Тирозин 0.1001 г ~ Цистеин 0.0718 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 60.51 мг max 300 мг бета Ситостерол 5.4795 мг ~ Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.8% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 7.8 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.3685 г ~ 6:0 Капроновая 0.1685 г ~ 8:0 Каприловая 0.0904 г ~ 10:0 Каприновая 0.2068 г ~ 12:0 Лауриновая 0.2356 г ~ 14:0 Миристиновая 1.0898 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.0005 г ~ 16:0 Пальмитиновая 3.1706 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0016 г ~ 18:0 Стеариновая 0.9843 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0016 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 3.3195 г от 18.8 до 48.8 г 17.7% 5% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.211 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.3415 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.0005 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 2.7146 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0021 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3418 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 0.9% 11 г 18:2 Линолевая 0.3153 г ~ 18:3 Линоленовая 0.021 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.0054 г ~

health-diet.ru

Рецепт Пирог с творогом из песочного теста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 315.2 кКал 1684 кКал 18.7% 5.9% 1686 г Белки 7.9 г 76 г 10.4% 3.3% 76 г Жиры 16.2 г 60 г 27% 8.6% 60 г Углеводы 34.1 г 211 г 16.2% 5.1% 210 г Органические кислоты 0.5 г ~ Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.3% 20 г Вода 41.4 г 2400 г 1.7% 0.5% 2435 г Зола 0.637 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 165.2 мкг 900 мкг 18.4% 5.8% 898 г Ретинол 0.112 мг ~ бета Каротин 0.288 мг 5 мг 5.8% 1.8% 5 г Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 1% 1 г Витамин В2, рибофлавин 0.169 мг 1.8 мг 9.4% 3% 2 г Витамин В4, холин 57 мг 500 мг 11.4% 3.6% 500 г Витамин В5, пантотеновая 0.357 мг 5 мг 7.1% 2.3% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.4% 2 г Витамин В9, фолаты 16.817 мкг 400 мкг 4.2% 1.3% 400 г Витамин В12, кобаламин 0.39 мкг 3 мкг 13% 4.1% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.3% 91 г Витамин D, кальциферол 0.65 мкг 10 мкг 6.5% 2.1% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.705 мг 15 мг 4.7% 1.5% 15 г Витамин Н, биотин 4.665 мкг 50 мкг 9.3% 3% 50 г Витамин РР, НЭ 2.1963 мг 20 мг 11% 3.5% 20 г Ниацин 0.386 мг ~ Макроэлементы Калий, K 121.57 мг 2500 мг 4.9% 1.6% 2481 г Кальций, Ca 61.02 мг 1000 мг 6.1% 1.9% 1000 г Кремний, Si 1.372 мг 30 мг 4.6% 1.5% 30 г Магний, Mg 11.57 мг 400 мг 2.9% 0.9% 399 г Натрий, Na 31.31 мг 1300 мг 2.4% 0.8% 1305 г Сера, S 81.24 мг 1000 мг 8.1% 2.6% 1003 г Фосфор, Ph 110.7 мг 800 мг 13.8% 4.4% 802 г Хлор, Cl 69.87 мг 2300 мг 3% 1% 2329 г Микроэлементы Алюминий, Al 223.2 мкг ~ Бор, B 168.4 мкг ~ Ванадий, V 17.32 мкг ~ Железо, Fe 0.876 мг 18 мг 4.9% 1.6% 18 г Йод, I 2.63 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 146 г Кобальт, Co 2.045 мкг 10 мкг 20.5% 6.5% 10 г Марганец, Mn 0.1307 мг 2 мг 6.5% 2.1% 2 г Медь, Cu 78.24 мкг 1000 мкг 7.8% 2.5% 1003 г Молибден, Mo 6.387 мкг 70 мкг 9.1% 2.9% 70 г Никель, Ni 5.287 мкг ~ Олово, Sn 0.82 мкг ~ Рубидий, Rb 1.9 мкг ~ Селен, Se 12.449 мкг 55 мкг 22.6% 7.2% 55 г Стронций, Sr 73.94 мкг ~ Титан, Ti 31.32 мкг ~ Фтор, F 18.95 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 3790 г Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 50 г Цинк, Zn 0.4142 мг 12 мг 3.5% 1.1% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 10.418 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 23.8 г max 100 г Галактоза 0.016 г ~ Лактоза 0.886 г ~ Незаменимые аминокислоты 1.888 г ~ Аргинин* 0.281 г ~ Валин 0.362 г ~ Гистидин* 0.183 г ~ Изолейцин 0.301 г ~ Лейцин 0.542 г ~ Лизин 0.428 г ~ Метионин 0.172 г ~ Метионин + Цистеин 0.228 г ~ Треонин 0.283 г ~ Триптофан 0.096 г ~ Фенилаланин 0.324 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.664 г ~ Заменимые аминокислоты 2.628 г ~ Аланин 0.225 г ~ Аспарагиновая кислота 0.438 г ~ Глицин 0.134 г ~ Глутаминовая кислота 0.999 г ~ Пролин 0.467 г ~ Серин 0.368 г ~ Тирозин 0.34 г ~ Цистеин 0.056 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 108.44 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.5% 1 г Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.4% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 9.8 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.562 г ~ 6:0 Капроновая 0.282 г ~ 8:0 Каприловая 0.15 г ~ 10:0 Каприновая 0.337 г ~ 12:0 Лауриновая 0.376 г ~ 14:0 Миристиновая 1.83 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.061 г ~ 16:0 Пальмитиновая 3.931 г ~ 17:0 Маргариновая 0.034 г ~ 18:0 Стеариновая 1.476 г ~ 20:0 Арахиновая 0.072 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 4.778 г от 18.8 до 48.8 г 25.4% 8.1% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.274 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.461 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 3.773 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.53 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 1.5% 11 г 18:2 Линолевая 0.321 г ~ 18:3 Линоленовая 0.06 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.149 г ~

health-diet.ru

Рецепт Песочный пирог с творогом «Улыбка негра». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 332 кКал 1684 кКал 19.7% 5.9% 1685 г Белки 11.8 г 76 г 15.5% 4.7% 76 г Жиры 14.7 г 60 г 24.5% 7.4% 60 г Углеводы 37.8 г 211 г 17.9% 5.4% 211 г Органические кислоты 0.5 г ~ Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 3.3% 20 г Вода 35.1 г 2400 г 1.5% 0.5% 2340 г Зола 1.192 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 123.4 мкг 900 мкг 13.7% 4.1% 901 г Ретинол 0.108 мг ~ бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.3% 5 г Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1.4% 1 г Витамин В2, рибофлавин 0.193 мг 1.8 мг 10.7% 3.2% 2 г Витамин В4, холин 77.99 мг 500 мг 15.6% 4.7% 500 г Витамин В5, пантотеновая 0.425 мг 5 мг 8.5% 2.6% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 1.7% 2 г Витамин В9, фолаты 20.573 мкг 400 мкг 5.1% 1.5% 403 г Витамин В12, кобаламин 0.414 мкг 3 мкг 13.8% 4.2% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 80 г Витамин D, кальциферол 0.672 мкг 10 мкг 6.7% 2% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.767 мг 15 мг 5.1% 1.5% 15 г Витамин Н, биотин 6.038 мкг 50 мкг 12.1% 3.6% 50 г Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 100 г Витамин РР, НЭ 3.0056 мг 20 мг 15% 4.5% 20 г Ниацин 0.552 мг ~ Макроэлементы Калий, K 211.61 мг 2500 мг 8.5% 2.6% 2490 г Кальций, Ca 98.66 мг 1000 мг 9.9% 3% 997 г Кремний, Si 1.211 мг 30 мг 4% 1.2% 30 г Магний, Mg 27.03 мг 400 мг 6.8% 2% 398 г Натрий, Na 41.87 мг 1300 мг 3.2% 1% 1308 г Сера, S 112.3 мг 1000 мг 11.2% 3.4% 1003 г Фосфор, Ph 195.5 мг 800 мг 24.4% 7.3% 801 г Хлор, Cl 83.53 мг 2300 мг 3.6% 1.1% 2320 г Микроэлементы Алюминий, Al 318 мкг ~ Бор, B 11.2 мкг ~ Ванадий, V 27.26 мкг ~ Железо, Fe 1.767 мг 18 мг 9.8% 3% 18 г Йод, I 4.24 мкг 150 мкг 2.8% 0.8% 151 г Кобальт, Co 2.693 мкг 10 мкг 26.9% 8.1% 10 г Марганец, Mn 0.1838 мг 2 мг 9.2% 2.8% 2 г Медь, Cu 70.21 мкг 1000 мкг 7% 2.1% 1003 г Молибден, Mo 7.35 мкг 70 мкг 10.5% 3.2% 70 г Никель, Ni 0.666 мкг ~ Олово, Sn 1.57 мкг ~ Селен, Se 17.282 мкг 55 мкг 31.4% 9.5% 55 г Титан, Ti 3.33 мкг ~ Фтор, F 27.17 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 3881 г Хром, Cr 1.42 мкг 50 мкг 2.8% 0.8% 51 г Цинк, Zn 0.5698 мг 12 мг 4.7% 1.4% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 20.876 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 16.7 г max 100 г Незаменимые аминокислоты 0.045 г ~ Аргинин* 0.153 г ~ Валин 0.151 г ~ Гистидин* 0.069 г ~ Изолейцин 0.119 г ~ Лейцин 0.214 г ~ Лизин 0.176 г ~ Метионин 0.082 г ~ Метионин + Цистеин 0.14 г ~ Треонин 0.121 г ~ Триптофан 0.043 г ~ Фенилаланин 0.128 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.224 г ~ Заменимые аминокислоты 0.06 г ~ Аланин 0.139 г ~ Аспарагиновая кислота 0.24 г ~ Глицин 0.083 г ~ Глутаминовая кислота 0.353 г ~ Пролин 0.082 г ~ Серин 0.183 г ~ Тирозин 0.096 г ~ Цистеин 0.056 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 137.85 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.9% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 8.5 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.339 г ~ 6:0 Капроновая 0.155 г ~ 8:0 Каприловая 0.083 г ~ 10:0 Каприновая 0.191 г ~ 12:0 Лауриновая 0.217 г ~ 14:0 Миристиновая 1.009 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.002 г ~ 16:0 Пальмитиновая 3.174 г ~ 17:0 Маргариновая 0.006 г ~ 18:0 Стеариновая 1.027 г ~ 20:0 Арахиновая 0.006 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 3.724 г от 18.8 до 48.8 г 19.8% 6% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.194 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.367 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 3.047 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.363 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 1% 11 г 18:2 Линолевая 0.324 г ~ 18:3 Линоленовая 0.02 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.019 г ~

health-diet.ru

Рецепт Песочный пирог с творогом и ягодами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 297.9 кКал 1684 кКал 17.7% 5.9% 1683 г Белки 7.6 г 76 г 10% 3.4% 76 г Жиры 11.9 г 60 г 19.8% 6.6% 60 г Углеводы 39.7 г 211 г 18.8% 6.3% 211 г Органические кислоты 0.4 г ~ Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2% 20 г Вода 38.5 г 2400 г 1.6% 0.5% 2406 г Зола 0.5954 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 72.5 мкг 900 мкг 8.1% 2.7% 895 г Ретинол 0.064 мг ~ бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.3% 5 г Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 1.4% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 1.8% 2 г Витамин В4, холин 25.05 мг 500 мг 5% 1.7% 501 г Витамин В5, пантотеновая 0.197 мг 5 мг 3.9% 1.3% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 1.7% 2 г Витамин В9, фолаты 17.111 мкг 400 мкг 4.3% 1.4% 398 г Витамин В12, кобаламин 0.324 мкг 3 мкг 10.8% 3.6% 3 г Витамин C, аскорбиновая 11.26 мг 90 мг 12.5% 4.2% 90 г Витамин D, кальциферол 0.202 мкг 10 мкг 2% 0.7% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.622 мг 15 мг 4.1% 1.4% 15 г Витамин Н, биотин 2.698 мкг 50 мкг 5.4% 1.8% 50 г Витамин РР, НЭ 1.7778 мг 20 мг 8.9% 3% 20 г Ниацин 0.489 мг ~ Макроэлементы Калий, K 92.19 мг 2500 мг 3.7% 1.2% 2492 г Кальций, Ca 49.22 мг 1000 мг 4.9% 1.6% 1004 г Кремний, Si 1.111 мг 30 мг 3.7% 1.2% 30 г Магний, Mg 12.7 мг 400 мг 3.2% 1.1% 397 г Натрий, Na 18.03 мг 1300 мг 1.4% 0.5% 1288 г Сера, S 65.25 мг 1000 мг 6.5% 2.2% 1004 г Фосфор, Ph 78.4 мг 800 мг 9.8% 3.3% 800 г Хлор, Cl 41.89 мг 2300 мг 1.8% 0.6% 2327 г Микроэлементы Алюминий, Al 294 мкг ~ Бор, B 13.3 мкг ~ Ванадий, V 25 мкг ~ Железо, Fe 0.564 мг 18 мг 3.1% 1% 18 г Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 156 г Кобальт, Co 1.139 мкг 10 мкг 11.4% 3.8% 10 г Марганец, Mn 0.1711 мг 2 мг 8.6% 2.9% 2 г Медь, Cu 50.65 мкг 1000 мкг 5.1% 1.7% 993 г Молибден, Mo 7.069 мкг 70 мкг 10.1% 3.4% 70 г Никель, Ni 0.611 мкг ~ Олово, Sn 2.05 мкг ~ Селен, Se 7.907 мкг 55 мкг 14.4% 4.8% 55 г Стронций, Sr 0.79 мкг ~ Титан, Ti 3.06 мкг ~ Фтор, F 16.07 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 4018 г Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 50 г Цинк, Zn 0.3429 мг 12 мг 2.9% 1% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 18.894 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 20.6 г max 100 г Галактоза 0.0046 г ~ Глюкоза (декстроза) 0.0861 г ~ Лактоза 0.3704 г ~ Сахароза 0.0556 г ~ Фруктоза 0.2333 г ~ Незаменимые аминокислоты 0.1724 г ~ Аргинин* 0.0137 г ~ Валин 0.0244 г ~ Гистидин* 0.0122 г ~ Изолейцин 0.0208 г ~ Лейцин 0.0353 г ~ Лизин 0.025 г ~ Метионин 0.0091 г ~ Метионин + Цистеин 0.0134 г ~ Треонин 0.0192 г ~ Триптофан 0.01 г ~ Фенилаланин 0.0193 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.0389 г ~ Заменимые аминокислоты 0.2336 г ~ Аланин 0.0142 г ~ Аспарагиновая кислота 0.0268 г ~ Глицин 0.0087 г ~ Глутаминовая кислота 0.0757 г ~ Пролин 0.0353 г ~ Серин 0.0235 г ~ Тирозин 0.0202 г ~ Цистеин 0.0039 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 28.23 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.4% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 7.5 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.4051 г ~ 6:0 Капроновая 0.1894 г ~ 8:0 Каприловая 0.1009 г ~ 10:0 Каприновая 0.2282 г ~ 12:0 Лауриновая 0.2593 г ~ 14:0 Миристиновая 1.2454 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.0111 г ~ 16:0 Пальмитиновая 3.2435 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0056 г ~ 18:0 Стеариновая 1.0444 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0093 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 3.3444 г от 18.8 до 48.8 г 17.8% 6% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.2269 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.3472 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 2.7181 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0019 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1796 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 0.5% 11 г 18:2 Линолевая 0.1458 г ~ 18:3 Линоленовая 0.0181 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.0157 г ~

health-diet.ru

Рецепт творожный песочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 299.1 кКал 1684 кКал 17.8% 6% 1680 г Белки 11.3 г 76 г 14.9% 5% 76 г Жиры 16.5 г 60 г 27.5% 9.2% 60 г Углеводы 26.2 г 211 г 12.4% 4.1% 211 г Органические кислоты 0.6 г ~ Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 20 г Вода 46.2 г 2400 г 1.9% 0.6% 2432 г Зола 0.7731 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 140.2 мкг 900 мкг 15.6% 5.2% 899 г Ретинол 0.122 мг ~ бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.5% 5 г Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 1.3% 1 г Витамин В2, рибофлавин 0.188 мг 1.8 мг 10.4% 3.5% 2 г Витамин В4, холин 63.35 мг 500 мг 12.7% 4.2% 499 г Витамин В5, пантотеновая 0.359 мг 5 мг 7.2% 2.4% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 1.9% 2 г Витамин В9, фолаты 21.501 мкг 400 мкг 5.4% 1.8% 398 г Витамин В12, кобаламин 0.451 мкг 3 мкг 15% 5% 3 г Витамин C, аскорбиновая 1.74 мг 90 мг 1.9% 0.6% 92 г Витамин D, кальциферол 0.606 мкг 10 мкг 6.1% 2% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.735 мг 15 мг 4.9% 1.6% 15 г Витамин Н, биотин 5.13 мкг 50 мкг 10.3% 3.4% 50 г Витамин РР, НЭ 2.8112 мг 20 мг 14.1% 4.7% 20 г Ниацин 0.493 мг ~ Макроэлементы Калий, K 122.11 мг 2500 мг 4.9% 1.6% 2492 г Кальций, Ca 78.92 мг 1000 мг 7.9% 2.6% 999 г Кремний, Si 0.963 мг 30 мг 3.2% 1.1% 30 г Магний, Mg 16.14 мг 400 мг 4% 1.3% 404 г Натрий, Na 38.76 мг 1300 мг 3% 1% 1292 г Сера, S 111.96 мг 1000 мг 11.2% 3.7% 1000 г Фосфор, Ph 134.3 мг 800 мг 16.8% 5.6% 799 г Хлор, Cl 84.38 мг 2300 мг 3.7% 1.2% 2281 г Микроэлементы Алюминий, Al 252.7 мкг ~ Бор, B 22.6 мкг ~ Ванадий, V 24.4 мкг ~ Железо, Fe 0.894 мг 18 мг 5% 1.7% 18 г Йод, I 3.21 мкг 150 мкг 2.1% 0.7% 153 г Кобальт, Co 2.19 мкг 10 мкг 21.9% 7.3% 10 г Марганец, Mn 0.1528 мг 2 мг 7.6% 2.5% 2 г Медь, Cu 74.71 мкг 1000 мкг 7.5% 2.5% 996 г Молибден, Mo 7.073 мкг 70 мкг 10.1% 3.4% 70 г Никель, Ni 2.171 мкг ~ Олово, Sn 1.25 мкг ~ Рубидий, Rb 8.4 мкг ~ Селен, Se 17.094 мкг 55 мкг 31.1% 10.4% 55 г Титан, Ti 2.65 мкг ~ Фтор, F 26.19 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 3741 г Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 1.2% 51 г Цинк, Zn 0.502 мг 12 мг 4.2% 1.4% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 15.7 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 10.5 г max 100 г Глюкоза (декстроза) 0.6018 г ~ Сахароза 0.0328 г ~ Фруктоза 0.4923 г ~ Незаменимые аминокислоты 0.2046 г ~ Аргинин* 0.1186 г ~ Валин 0.1253 г ~ Гистидин* 0.0647 г ~ Изолейцин 0.1024 г ~ Лейцин 0.1857 г ~ Лизин 0.1446 г ~ Метионин 0.0652 г ~ Метионин + Цистеин 0.0945 г ~ Треонин 0.1076 г ~ Триптофан 0.051 г ~ Фенилаланин 0.1095 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.1484 г ~ Заменимые аминокислоты 0.2745 г ~ Аланин 0.1139 г ~ Аспарагиновая кислота 0.1948 г ~ Глицин 0.0689 г ~ Глутаминовая кислота 0.3153 г ~ Пролин 0.0802 г ~ Серин 0.1533 г ~ Тирозин 0.0872 г ~ Цистеин 0.0438 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 111.21 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.4% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 9.9 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.4278 г ~ 6:0 Капроновая 0.1953 г ~ 8:0 Каприловая 0.1042 г ~ 10:0 Каприновая 0.2399 г ~ 12:0 Лауриновая 0.2734 г ~ 14:0 Миристиновая 1.2682 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.1092 г ~ 16:0 Пальмитиновая 3.7789 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0504 г ~ 18:0 Стеариновая 1.1999 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0988 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.6525 г от 18.8 до 48.8 г 3.5% 1.2% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.2455 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.4195 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.0013 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 3.3995 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0053 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.5002 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 1.5% 11 г 18:2 Линолевая 0.2895 г ~ 18:3 Линоленовая 0.019 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.0131 г ~

health-diet.ru

Рецепт Творожный песочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 244.8 кКал 1684 кКал 14.5% 5.9% 1688 г Белки 16.5 г 76 г 21.7% 8.9% 76 г Жиры 10.8 г 60 г 18% 7.4% 60 г Углеводы 19.8 г 211 г 9.4% 3.8% 211 г Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.2% 20 г Вода 52.7 г 2400 г 2.2% 0.9% 2395 г Зола 0.997 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 92.8 мкг 900 мкг 10.3% 4.2% 901 г Ретинол 0.082 мг ~ бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.4% 5 г Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 1.5% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.237 мг 1.8 мг 13.2% 5.4% 2 г Витамин В4, холин 42.13 мг 500 мг 8.4% 3.4% 502 г Витамин В5, пантотеновая 0.223 мг 5 мг 4.5% 1.8% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 1% 2 г Витамин В9, фолаты 5.45 мкг 400 мкг 1.4% 0.6% 389 г Витамин В12, кобаламин 0.069 мкг 3 мкг 2.3% 0.9% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 103 г Витамин D, кальциферол 0.402 мкг 10 мкг 4% 1.6% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.476 мг 15 мг 3.2% 1.3% 15 г Витамин Н, биотин 3.027 мкг 50 мкг 6.1% 2.5% 50 г Витамин РР, НЭ 3.4042 мг 20 мг 17% 6.9% 20 г Ниацин 0.463 мг ~ Макроэлементы Калий, K 110.68 мг 2500 мг 4.4% 1.8% 2515 г Кальций, Ca 114.77 мг 1000 мг 11.5% 4.7% 998 г Кремний, Si 0.667 мг 30 мг 2.2% 0.9% 30 г Магний, Mg 18.58 мг 400 мг 4.6% 1.9% 404 г Натрий, Na 45.22 мг 1300 мг 3.5% 1.4% 1292 г Сера, S 35.8 мг 1000 мг 3.6% 1.5% 994 г Фосфор, Ph 179.5 мг 800 мг 22.4% 9.2% 801 г Хлор, Cl 24.13 мг 2300 мг 1% 0.4% 2413 г Микроэлементы Алюминий, Al 175 мкг ~ Бор, B 6.2 мкг ~ Ванадий, V 15 мкг ~ Железо, Fe 0.794 мг 18 мг 4.4% 1.8% 18 г Йод, I 2.92 мкг 150 мкг 1.9% 0.8% 154 г Кобальт, Co 1.6 мкг 10 мкг 16% 6.5% 10 г Марганец, Mn 0.0992 мг 2 мг 5% 2% 2 г Медь, Cu 28.23 мкг 1000 мкг 2.8% 1.1% 1008 г Молибден, Mo 2.883 мкг 70 мкг 4.1% 1.7% 70 г Никель, Ni 0.367 мкг ~ Олово, Sn 0.87 мкг ~ Селен, Se 5.227 мкг 55 мкг 9.5% 3.9% 55 г Титан, Ti 1.83 мкг ~ Фтор, F 11 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 3667 г Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 0.7% 50 г Цинк, Zn 0.2772 мг 12 мг 2.3% 0.9% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 10.863 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 8.9 г max 100 г Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~ Аргинин* 0.108 г ~ Валин 0.106 г ~ Гистидин* 0.048 г ~ Изолейцин 0.083 г ~ Лейцин 0.15 г ~ Лизин 0.124 г ~ Метионин 0.057 г ~ Метионин + Цистеин 0.099 г ~ Треонин 0.085 г ~ Триптофан 0.03 г ~ Фенилаланин 0.09 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.157 г ~ Заменимые аминокислоты 0.04 г ~ Аланин 0.098 г ~ Аспарагиновая кислота 0.169 г ~ Глицин 0.058 г ~ Глутаминовая кислота 0.248 г ~ Пролин 0.057 г ~ Серин 0.129 г ~ Тирозин 0.068 г ~ Цистеин 0.04 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 99.54 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.8% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 6.2 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.224 г ~ 6:0 Капроновая 0.103 г ~ 8:0 Каприловая 0.055 г ~ 10:0 Каприновая 0.126 г ~ 12:0 Лауриновая 0.143 г ~ 14:0 Миристиновая 0.667 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.001 г ~ 16:0 Пальмитиновая 2.113 г ~ 17:0 Маргариновая 0.004 г ~ 18:0 Стеариновая 0.686 г ~ 20:0 Арахиновая 0.004 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 2.501 г от 18.8 до 48.8 г 13.3% 5.4% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.128 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.245 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 2.046 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.25 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 0.9% 11 г 18:2 Линолевая 0.223 г ~ 18:3 Линоленовая 0.014 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.013 г ~

health-diet.ru

Смотрите также