|
Недавно Употребленные Продукты: |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
www.fatsecret.ru
|
Недавно Употребленные Продукты: |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
www.fatsecret.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 кКал | 1684 кКал | 6.9% | 5.9% | 1681 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 11.8% | 76 г |
| Жиры | 7 г | 60 г | 11.7% | 10.1% | 60 г |
| Углеводы | 2.8 г | 211 г | 1.3% | 1.1% | 215 г |
| Вода | 68.6 г | 2400 г | 2.9% | 2.5% | 2366 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 12.4% | 2 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% | 16.8% | 20 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.9% | 2489 г |
| Кальций, Ca | 164 мг | 1000 мг | 16.4% | 14.1% | 1000 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 5% | 397 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.8% | 1281 г |
| Фосфор, Ph | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 23.7% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.9% | 18 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожное зерно в сливках Простоквашино составляет 116 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
|
Недавно Употребленные Продукты: |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
www.fatsecret.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 кКал | 1684 кКал | 6.5% | 6% | 1677 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 10.8% | 76 г |
| Жиры | 7 г | 60 г | 11.7% | 10.7% | 60 г |
| Углеводы | 2.4 г | 211 г | 1.1% | 1% | 218 г |
| Вода | 79.79 г | 2400 г | 3.3% | 3% | 2418 г |
| Зола | 1.41 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 3.8% | 902 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 6 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.7% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 8.3% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 3.4% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 10.2% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.1% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 2.8% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 13.1% | 3 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.9% | 10 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 16 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.9 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.099 мг | 20 мг | 0.5% | 0.5% | 20 г |
| Бетаин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.9% | 2476 г |
| Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 7.6% | 1000 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 1.8% | 400 г |
| Натрий, Na | 364 мг | 1300 мг | 28% | 25.7% | 1300 г |
| Фосфор, Ph | 159 мг | 800 мг | 19.9% | 18.3% | 799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 18 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 2 г |
| Медь, Cu | 29 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.7% | 1000 г |
| Селен, Se | 9.7 мкг | 55 мкг | 17.6% | 16.1% | 55 г |
| Фтор, F | 31.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 3950 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 3% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.67 г | max 100 г | |||
| Лактоза | 2.67 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.748 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.326 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.934 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.5 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.577 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.384 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.905 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.603 г | ~ | |||
| Пролин | 1.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.639 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1.7% | 1 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.105 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 2% | 5 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.718 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.109 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.064 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.07 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.778 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.345 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.778 г | от 18.8 до 48.8 г | 4.1% | 3.8% | 19 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.714 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное зерно в сливках Простоквашино составляет 109 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
