Рецепт Блинчики с творогом и изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность блинов с творогом и изюмом


Рецепт блинчики с творогом и изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "блинчики с творогом и изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 187 кКал 1684 кКал 11.1% 5.9% 1685 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 6.6% 76 г
Жиры 7.9 г 60 г 13.2% 7.1% 60 г
Углеводы 20.3 г 211 г 9.6% 5.1% 211 г
Органические кислоты 9.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.8% 20 г
Вода 64.1 г 2400 г 2.7% 1.4% 2374 г
Зола 0.754 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.8 мкг 900 мкг 6.3% 3.4% 902 г
Ретинол 0.054 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.2% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 2.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.192 мг 1.8 мг 10.7% 5.7% 2 г
Витамин В4, холин 51.96 мг 500 мг 10.4% 5.6% 500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.286 мг 5 мг 5.7% 3% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 2.2% 2 г
Витамин В9, фолаты 17.75 мкг 400 мкг 4.4% 2.4% 403 г
Витамин В12, кобаламин 0.517 мкг 3 мкг 17.2% 9.2% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.2% 100 г
Витамин D, кальциферол 0.189 мкг 10 мкг 1.9% 1% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.45 мг 15 мг 3% 1.6% 15 г
Витамин Н, биотин 3.871 мкг 50 мкг 7.7% 4.1% 50 г
Витамин РР, НЭ 2.106 мг 20 мг 10.5% 5.6% 20 г
Ниацин 0.354 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 201.46 мг 2500 мг 8.1% 4.3% 2487 г
Кальций, Ca 115.11 мг 1000 мг 11.5% 6.1% 1001 г
Кремний, Si 0.357 мг 30 мг 1.2% 0.6% 30 г
Магний, Mg 19.36 мг 400 мг 4.8% 2.6% 403 г
Натрий, Na 50.75 мг 1300 мг 3.9% 2.1% 1301 г
Сера, S 87.07 мг 1000 мг 8.7% 4.7% 1001 г
Фосфор, Ph 136.5 мг 800 мг 17.1% 9.1% 798 г
Хлор, Cl 223.18 мг 2300 мг 9.7% 5.2% 2301 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 111.3 мкг ~
Бор, B 3.5 мкг ~
Ванадий, V 8.43 мкг ~
Железо, Fe 0.718 мг 18 мг 4% 2.1% 18 г
Йод, I 3.04 мкг 150 мкг 2% 1.1% 152 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 5.3% 10 г
Марганец, Mn 0.0591 мг 2 мг 3% 1.6% 2 г
Медь, Cu 41.75 мкг 1000 мкг 4.2% 2.2% 994 г
Молибден, Mo 5.643 мкг 70 мкг 8.1% 4.3% 70 г
Никель, Ni 0.214 мкг ~
Олово, Sn 3.86 мкг ~
Селен, Se 11.786 мкг 55 мкг 21.4% 11.4% 55 г
Стронций, Sr 4.43 мкг ~
Титан, Ti 1.04 мкг ~
Фтор, F 20.18 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 4036 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 0.9% 51 г
Цинк, Zn 0.3414 мг 12 мг 2.8% 1.5% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.536 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность блинчики с творогом и изюмом составляет 187 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт блины с творогом и изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "блины с творогом и изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 153.1 кКал 1684 кКал 9.1% 5.9% 1682 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 8.2% 76 г
Жиры 2 г 60 г 3.3% 2.2% 61 г
Углеводы 23.1 г 211 г 10.9% 7.1% 212 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.6% 20 г
Вода 62.6 г 2400 г 2.6% 1.7% 2408 г
Зола 1.244 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 0.3% 880 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 3.9% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 4.6% 2 г
Витамин В4, холин 0.7 мг 500 мг 0.1% 0.1% 700 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.8% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 2.2% 2 г
Витамин В9, фолаты 11.563 мкг 400 мкг 2.9% 1.9% 399 г
Витамин В12, кобаламин 0.371 мкг 3 мкг 12.4% 8.1% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.3% 95 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 6 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.857 мг 15 мг 5.7% 3.7% 15 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 2.138 мкг 50 мкг 4.3% 2.8% 50 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 100 г
Витамин РР, НЭ 2.4104 мг 20 мг 12.1% 7.9% 20 г
Ниацин 0.794 мг ~
Бетаин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.97 мг 2500 мг 6.1% 4% 2491 г
Кальций, Ca 59.75 мг 1000 мг 6% 3.9% 996 г
Магний, Mg 23.6 мг 400 мг 5.9% 3.9% 400 г
Натрий, Na 210.37 мг 1300 мг 16.2% 10.6% 1299 г
Сера, S 61.88 мг 1000 мг 6.2% 4% 998 г
Фосфор, Ph 105.8 мг 800 мг 13.2% 8.6% 802 г
Хлор, Cl 32.35 мг 2300 мг 1.4% 0.9% 2311 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.917 мг 18 мг 5.1% 3.3% 18 г
Кобальт, Co 0.563 мкг 10 мкг 5.6% 3.7% 10 г
Марганец, Mn 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.7% 2 г
Медь, Cu 36.75 мкг 1000 мкг 3.7% 2.4% 993 г
Молибден, Mo 2.166 мкг 70 мкг 3.1% 2% 70 г
Селен, Se 8.475 мкг 55 мкг 15.4% 10.1% 55 г
Фтор, F 23.62 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 3937 г
Цинк, Zn 0.1162 мг 12 мг 1% 0.7% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.769 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г max 100 г
Галактоза 0.014 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.735 г ~
Лактоза 0.506 г ~
Сахароза 0.028 г ~
Фруктоза 1.855 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.16 г ~
Аргинин* 0.254 г ~
Валин 0.284 г ~
Гистидин* 0.162 г ~
Изолейцин 0.285 г ~
Лейцин 0.527 г ~
Лизин 0.413 г ~
Метионин 0.137 г ~
Метионин + Цистеин 0.163 г ~
Треонин 0.23 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.266 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.523 г ~
Заменимые аминокислоты 2.889 г ~
Аланин 0.131 г ~
Аспарагиновая кислота 0.288 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.938 г ~
Пролин 0.593 г ~
Серин 0.235 г ~
Тирозин 0.263 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 18.8 до 48.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность блины с творогом и изюмом составляет 153,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Блинчики с творогом и изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 139.3 кКал 1684 кКал 8.3% 6% 1678 г Белки 9.2 г 76 г 12.1% 8.7% 76 г Жиры 3.3 г 60 г 5.5% 3.9% 60 г Углеводы 17.7 г 211 г 8.4% 6% 211 г Органические кислоты 0.5 г ~ Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.7% 20 г Вода 66.9 г 2400 г 2.8% 2% 2389 г Зола 0.822 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 28.9 мкг 900 мкг 3.2% 2.3% 903 г Ретинол 0.025 мг ~ бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 6 г Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 3.4% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.188 мг 1.8 мг 10.4% 7.5% 2 г Витамин В4, холин 39.87 мг 500 мг 8% 5.7% 498 г Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 3.9% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 2.7% 2 г Витамин В9, фолаты 7.366 мкг 400 мкг 1.8% 1.3% 409 г Витамин В12, кобаламин 0.18 мкг 3 мкг 6% 4.3% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.4% 94 г Витамин D, кальциферол 0.135 мкг 10 мкг 1.4% 1% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.182 мг 15 мг 1.2% 0.9% 15 г Витамин Н, биотин 1.637 мкг 50 мкг 3.3% 2.4% 50 г Витамин РР, НЭ 2.2474 мг 20 мг 11.2% 8% 20 г Ниацин 0.535 мг ~ Бетаин 0.002 мг ~ Макроэлементы Калий, K 178.6 мг 2500 мг 7.1% 5.1% 2515 г Кальций, Ca 115.1 мг 1000 мг 11.5% 8.3% 1001 г Кремний, Si 0.369 мг 30 мг 1.2% 0.9% 31 г Магний, Mg 21.36 мг 400 мг 5.3% 3.8% 403 г Натрий, Na 50.52 мг 1300 мг 3.9% 2.8% 1295 г Сера, S 31.38 мг 1000 мг 3.1% 2.2% 1012 г Фосфор, Ph 135.4 мг 800 мг 16.9% 12.1% 801 г Хлор, Cl 52.92 мг 2300 мг 2.3% 1.7% 2301 г Микроэлементы Алюминий, Al 150.8 мкг ~ Бор, B 8 мкг ~ Ванадий, V 13.54 мкг ~ Железо, Fe 0.794 мг 18 мг 4.4% 3.2% 18 г Йод, I 4.65 мкг 150 мкг 3.1% 2.2% 150 г Кобальт, Co 1.268 мкг 10 мкг 12.7% 9.1% 10 г Марганец, Mn 0.1326 мг 2 мг 6.6% 4.7% 2 г Медь, Cu 33.96 мкг 1000 мкг 3.4% 2.4% 999 г Молибден, Mo 4.24 мкг 70 мкг 6.1% 4.4% 70 г Никель, Ni 1.366 мкг ~ Олово, Sn 1.06 мкг ~ Селен, Se 3.457 мкг 55 мкг 6.3% 4.5% 55 г Титан, Ti 2.03 мкг ~ Фтор, F 12.12 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 4040 г Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 2% 50 г Цинк, Zn 0.3737 мг 12 мг 3.1% 2.2% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 7.721 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г max 100 г Глюкоза (декстроза) 0.033 г ~ Сахароза 2.328 г ~ Фруктоза 0.027 г ~ Незаменимые аминокислоты Аргинин* 0.049 г ~ Валин 0.047 г ~ Гистидин* 0.021 г ~ Изолейцин 0.037 г ~ Лейцин 0.066 г ~ Лизин 0.055 г ~ Метионин 0.026 г ~ Метионин + Цистеин 0.044 г ~ Треонин 0.038 г ~ Триптофан 0.012 г ~ Фенилаланин 0.04 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.07 г ~ Заменимые аминокислоты Аланин 0.044 г ~ Аспарагиновая кислота 0.076 г ~ Глицин 0.026 г ~ Глутаминовая кислота 0.109 г ~ Пролин 0.025 г ~ Серин 0.057 г ~ Тирозин 0.03 г ~ Цистеин 0.018 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 42.28 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.5% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г 14:0 Миристиновая 0.002 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.001 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.126 г ~ 17:0 Маргариновая 0.002 г ~ 18:0 Стеариновая 0.054 г ~ 20:0 Арахиновая 0.002 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.306 г от 18.8 до 48.8 г 1.6% 1.1% 19 г 16:1 Пальмитолеиновая 0.024 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.252 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.078 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.5% 11 г 18:2 Линолевая 0.068 г ~ 18:3 Линоленовая 0.004 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.006 г ~

health-diet.ru

Рецепт Блины с творогом и изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Блины с творогом и изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.5 кКал 1684 кКал 7.9% 5.9% 1690 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 6.8% 76 г
Жиры 2.6 г 60 г 4.3% 3.2% 60 г
Углеводы 20.6 г 211 г 9.8% 7.3% 210 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.7% 20 г
Вода 68 г 2400 г 2.8% 2.1% 2429 г
Витамины
Витамин А, РЭ 14.7 мкг 900 мкг 1.6% 1.2% 919 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 3 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 2.5% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 3.4% 2 г
Витамин В4, холин 23.04 мг 500 мг 4.6% 3.4% 501 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 1.7% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 1.6% 2 г
Витамин В9, фолаты 7.951 мкг 400 мкг 2% 1.5% 398 г
Витамин В12, кобаламин 0.279 мкг 3 мкг 9.3% 7% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.1% 90 г
Витамин D, кальциферол 0.128 мкг 10 мкг 1.3% 1% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.024 мг 15 мг 6.8% 5.1% 15 г
Витамин Н, биотин 2.58 мкг 50 мкг 5.2% 3.9% 50 г
Витамин РР, НЭ 1.5349 мг 20 мг 7.7% 5.8% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 77.59 мг 2500 мг 3.1% 2.3% 2503 г
Кальций, Ca 34.41 мг 1000 мг 3.4% 2.5% 1012 г
Магний, Mg 9.94 мг 400 мг 2.5% 1.9% 398 г
Натрий, Na 93.36 мг 1300 мг 7.2% 5.4% 1297 г
Сера, S 52.33 мг 1000 мг 5.2% 3.9% 1006 г
Фосфор, Ph 66.6 мг 800 мг 8.3% 6.2% 802 г
Хлор, Cl 143.95 мг 2300 мг 6.3% 4.7% 2285 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.53 мг 18 мг 2.9% 2.2% 18 г
Йод, I 1.13 мкг 150 мкг 0.8% 0.6% 141 г
Кобальт, Co 0.973 мкг 10 мкг 9.7% 7.3% 10 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 0.1% 2 г
Медь, Cu 16.83 мкг 1000 мкг 1.7% 1.3% 990 г
Молибден, Mo 2.002 мкг 70 мкг 2.9% 2.2% 69 г
Селен, Se 7.462 мкг 55 мкг 13.6% 10.2% 55 г
Фтор, F 56.37 мкг 4000 мкг 1.4% 1% 4026 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.4% 46 г
Цинк, Zn 0.1328 мг 12 мг 1.1% 0.8% 12 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Блины с творогом и изюмом составляет 133,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Смотрите также