Главная » Калорийность творог » Творога 18 калорийность

Калорийность творог 18%. Химический состав и пищевая ценность. Творога 18 калорийность


Калорийность творог 18%. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 210 кКал 1684 кКал 12.5% 6% 1680 г Белки 8 г 76 г 10.5% 5% 76 г Жиры 18 г 60 г 30% 14.3% 60 г Углеводы 3 г 211 г 1.4% 0.7% 214 г Органические кислоты 1.2 г ~ Вода 62 г 2400 г 2.6% 1.2% 2385 г Зола 1 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 110 мкг 900 мкг 12.2% 5.8% 902 г Ретинол 0.1 мг ~ бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.6% 5 г Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.6% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 8% 2 г Витамин В4, холин 46.7 мг 500 мг 9.3% 4.4% 502 г Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 2.7% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 2.6% 2 г Витамин В9, фолаты 35 мкг 400 мкг 8.8% 4.2% 398 г Витамин В12, кобаламин 1 мкг 3 мкг 33.3% 15.9% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.3% 83 г Витамин D, кальциферол 0.58 мкг 10 мкг 5.8% 2.8% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1% 15 г Витамин Н, биотин 5.1 мкг 50 мкг 10.2% 4.9% 50 г Витамин РР, НЭ 3.8 мг 20 мг 19% 9% 20 г Ниацин 0.3 мг ~ Макроэлементы Калий, K 112 мг 2500 мг 4.5% 2.1% 2489 г Кальций, Ca 150 мг 1000 мг 15% 7.1% 1000 г Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 2.8% 397 г Натрий, Na 41 мг 1300 мг 3.2% 1.5% 1281 г Сера, S 150 мг 1000 мг 15% 7.1% 1000 г Фосфор, Ph 220 мг 800 мг 27.5% 13.1% 800 г Хлор, Cl 152 мг 2300 мг 6.6% 3.1% 2303 г Микроэлементы Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 1.3% 18 г Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 4.8% 10 г Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.2% 2 г Медь, Cu 74 мкг 1000 мкг 7.4% 3.5% 1000 г Молибден, Mo 7.7 мкг 70 мкг 11% 5.2% 70 г Селен, Se 30 мкг 55 мкг 54.5% 26% 55 г Фтор, F 32 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 4000 г Цинк, Zn 0.394 мг 12 мг 3.3% 1.6% 12 г Усвояемые углеводы Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г Галактоза 0.05 г ~ Лактоза 2.8 г ~ Незаменимые аминокислоты 5.825 г ~ Аргинин* 0.579 г ~ Валин 0.838 г ~ Гистидин* 0.447 г ~ Изолейцин 0.69 г ~ Лейцин 1.282 г ~ Лизин 1.008 г ~ Метионин 0.384 г ~ Метионин + Цистеин 0.45 г ~ Треонин 0.649 г ~ Триптофан 0.212 г ~ Фенилаланин 0.762 г ~ Фенилаланин+Тирозин 1.64 г ~ Заменимые аминокислоты 8.115 г ~ Аланин 0.428 г ~ Аспарагиновая кислота 0.924 г ~ Глицин 0.258 г ~ Глутаминовая кислота 2.457 г ~ Пролин 1.29 г ~ Серин 0.789 г ~ Тирозин 0.875 г ~ Цистеин 0.068 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 60 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-3 жирные кислоты 0.15 г от 0.9 до 3.7 г 16.7% 8% 1 г Омега-6 жирные кислоты 0.88 г от 4.7 до 16.8 г 18.7% 8.9% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 10.8 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.7 г ~ 6:0 Капроновая 0.4 г ~ 8:0 Каприловая 0.21 г ~ 10:0 Каприновая 0.46 г ~ 12:0 Лауриновая 0.5 г ~ 14:0 Миристиновая 2.6 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.19 г ~ 16:0 Пальмитиновая 3.18 г ~ 17:0 Маргариновая 0.1 г ~ 18:0 Стеариновая 1.76 г ~ 20:0 Арахиновая 0.22 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 5.28 г от 18.8 до 48.8 г 28.1% 13.4% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.25 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.45 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 3.9 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.04 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 1.03 г от 11.2 до 20.6 г 9.2% 4.4% 11 г 18:2 Линолевая 0.43 г ~ 18:3 Линоленовая 0.15 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.45 г ~

health-diet.ru

Творог 18% Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100 г
 
в порции
Килоджоули 958 кДж
Калории 229 ккал
Белки 14,01 г
Углеводы 2,92 г
  Сахар 0,71 г
Жиры 18,01 г
  Насыщенные Жиры 11,233 г
  Мононенасыщенные Жиры 5,199 г
  Полиненасыщенные Жиры 0,656 г
Холестерин 66 мг
Клетчатка 0 г
Натрий 208 мг
Калий 79 мг

11%

от РСК*

(229 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (5%)

 

Жиры (71%)

 

Белки (24%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

229

Жир

18,01г

Углев

2,92г

Белк

14,01г
Творог 18% (100 г) содержит 229 калорий.
Классификация калорий: 71% жир, 5% углев, 24% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Творог:
См. также:
Вы искали Творог 18%. Вы имеете в виду:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Калорийность Творог 18%. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 229 кКал 1684 кКал 13.6% 5.9% 1684 г Белки 14 г 76 г 18.4% 8% 76 г Жиры 18 г 60 г 30% 13.1% 60 г Углеводы 2.8 г 211 г 1.3% 0.6% 215 г Органические кислоты 1.2 г ~ Вода 68 г 2400 г 2.8% 1.2% 2429 г Зола 1 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 55 мкг 900 мкг 6.1% 2.7% 902 г Ретинол 0.05 мг ~ бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.3% 5 г Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.2% 1 г Витамин В2, рибофлавин 0.27 мг 1.8 мг 15% 6.6% 2 г Витамин В4, холин 46.7 мг 500 мг 9.3% 4.1% 502 г Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 2.4% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 2.4% 2 г Витамин В9, фолаты 35 мкг 400 мкг 8.8% 3.8% 398 г Витамин В12, кобаламин 1 мкг 3 мкг 33.3% 14.5% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.3% 83 г Витамин D, кальциферол 0.29 мкг 10 мкг 2.9% 1.3% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 0.6% 15 г Витамин Н, биотин 5.1 мкг 50 мкг 10.2% 4.5% 50 г Витамин РР, НЭ 3.9 мг 20 мг 19.5% 8.5% 20 г Ниацин 0.4 мг ~ Макроэлементы Калий, K 112 мг 2500 мг 4.5% 2% 2489 г Кальций, Ca 164 мг 1000 мг 16.4% 7.2% 1000 г Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 2.5% 397 г Натрий, Na 41 мг 1300 мг 3.2% 1.4% 1281 г Сера, S 180 мг 1000 мг 18% 7.9% 1000 г Фосфор, Ph 220 мг 800 мг 27.5% 12% 800 г Хлор, Cl 152 мг 2300 мг 6.6% 2.9% 2303 г Микроэлементы Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 1% 18 г Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 4.4% 10 г Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.2% 2 г Медь, Cu 74 мкг 1000 мкг 7.4% 3.2% 1000 г Молибден, Mo 7.7 мкг 70 мкг 11% 4.8% 70 г Селен, Se 30 мкг 55 мкг 54.5% 23.8% 55 г Фтор, F 32 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 4000 г Цинк, Zn 0.394 мг 12 мг 3.3% 1.4% 12 г Усвояемые углеводы Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г Галактоза 0.1 г ~ Лактоза 2.79 г ~ Незаменимые аминокислоты 6.015 г ~ Аргинин* 0.6344 г ~ Валин 0.7754 г ~ Гистидин* 0.4386 г ~ Изолейцин 0.7832 г ~ Лейцин 1.4489 г ~ Лизин 1.1356 г ~ Метионин 0.3759 г ~ Треонин 0.6266 г ~ Триптофан 0.141 г ~ Фенилаланин 0.7284 г ~ Заменимые аминокислоты 8.0435 г ~ Аланин 0.3446 г ~ Аспарагиновая кислота 0.7832 г ~ Глицин 0.2036 г ~ Глутаминовая кислота 2.5846 г ~ Пролин 1.6056 г ~ Серин 0.6422 г ~ Тирозин 0.7284 г ~ Цистеин 0.0783 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 54 мг max 300 мг Жирные кислоты Трансжиры 1.4388 г max 1.9 г Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 9.7% 1 г Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 8.3% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 10.8 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.7 г ~ 6:0 Капроновая 0.4 г ~ 8:0 Каприловая 0.2 г ~ 10:0 Каприновая 0.46 г ~ 12:0 Лауриновая 0.46 г ~ 14:0 Миристиновая 2.6 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.16 г ~ 16:0 Пальмитиновая 3.18 г ~ 17:0 Маргариновая 0.1 г ~ 18:0 Стеариновая 1.76 г ~ 20:0 Арахиновая 0.22 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 5.28 г от 18.8 до 48.8 г 28.1% 12.3% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.24 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.44 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 3.9 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.04 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 1.03 г от 11.2 до 20.6 г 9.2% 4% 11 г 18:2 Линолевая 0.42 г ~ 18:3 Линоленовая 0.14 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.44 г ~

health-diet.ru

Калорийность Творожный продукт 18%. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 157 кКал 1684 кКал 9.3% 5.9% 1688 г Белки 10 г 76 г 13.2% 8.4% 76 г Жиры 18 г 60 г 30% 19.1% 60 г Углеводы 3 г 211 г 1.4% 0.9% 214 г Органические кислоты 1.2 г ~ Вода 62 г 2400 г 2.6% 1.7% 2385 г Зола 1 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 110 мкг 900 мкг 12.2% 7.8% 902 г Ретинол 0.1 мг ~ бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.8% 5 г Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 2.1% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 10.6% 2 г Витамин В4, холин 46.7 мг 500 мг 9.3% 5.9% 502 г Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 3.6% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 3.5% 2 г Витамин В9, фолаты 35 мкг 400 мкг 8.8% 5.6% 398 г Витамин В12, кобаламин 1 мкг 3 мкг 33.3% 21.2% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.4% 83 г Витамин D, кальциферол 0.58 мкг 10 мкг 5.8% 3.7% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.3% 15 г Витамин Н, биотин 5.1 мкг 50 мкг 10.2% 6.5% 50 г Витамин РР, НЭ 3.8 мг 20 мг 19% 12.1% 20 г Ниацин 0.3 мг ~ Макроэлементы Калий, K 112 мг 2500 мг 4.5% 2.9% 2489 г Кальций, Ca 150 мг 1000 мг 15% 9.6% 1000 г Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 3.7% 397 г Натрий, Na 41 мг 1300 мг 3.2% 2% 1281 г Сера, S 150 мг 1000 мг 15% 9.6% 1000 г Фосфор, Ph 220 мг 800 мг 27.5% 17.5% 800 г Хлор, Cl 152 мг 2300 мг 6.6% 4.2% 2303 г Микроэлементы Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 1.8% 18 г Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 6.4% 10 г Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.3% 2 г Медь, Cu 74 мкг 1000 мкг 7.4% 4.7% 1000 г Молибден, Mo 7.7 мкг 70 мкг 11% 7% 70 г Селен, Se 30 мкг 55 мкг 54.5% 34.7% 55 г Фтор, F 32 мкг 4000 мкг 0.8% 0.5% 4000 г Цинк, Zn 0.394 мг 12 мг 3.3% 2.1% 12 г Усвояемые углеводы Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г Галактоза 0.05 г ~ Лактоза 2.8 г ~ Незаменимые аминокислоты 5.825 г ~ Аргинин* 0.579 г ~ Валин 0.838 г ~ Гистидин* 0.447 г ~ Изолейцин 0.69 г ~ Лейцин 1.282 г ~ Лизин 1.008 г ~ Метионин 0.384 г ~ Метионин + Цистеин 0.45 г ~ Треонин 0.649 г ~ Триптофан 0.212 г ~ Фенилаланин 0.762 г ~ Фенилаланин+Тирозин 1.64 г ~ Заменимые аминокислоты 8.115 г ~ Аланин 0.428 г ~ Аспарагиновая кислота 0.924 г ~ Глицин 0.258 г ~ Глутаминовая кислота 2.457 г ~ Пролин 1.29 г ~ Серин 0.789 г ~ Тирозин 0.875 г ~ Цистеин 0.068 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 60 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-3 жирные кислоты 0.15 г от 0.9 до 3.7 г 16.7% 10.6% 1 г Омега-6 жирные кислоты 0.88 г от 4.7 до 16.8 г 18.7% 11.9% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 10.8 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.7 г ~ 6:0 Капроновая 0.4 г ~ 8:0 Каприловая 0.21 г ~ 10:0 Каприновая 0.46 г ~ 12:0 Лауриновая 0.5 г ~ 14:0 Миристиновая 2.6 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.19 г ~ 16:0 Пальмитиновая 3.18 г ~ 17:0 Маргариновая 0.1 г ~ 18:0 Стеариновая 1.76 г ~ 20:0 Арахиновая 0.22 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 5.28 г от 18.8 до 48.8 г 28.1% 17.9% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.25 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.45 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 3.9 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.04 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 1.03 г от 11.2 до 20.6 г 9.2% 5.9% 11 г 18:2 Линолевая 0.43 г ~ 18:3 Линоленовая 0.15 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.45 г ~

health-diet.ru

Смотрите также