Рецепт творог 5 с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность творога с медом


Сколько калорий в твороге обезжиренном домашнем с медом и сметаной

В 100 г творога обезжиренного содержится 85 калорий

Калорийность обезжиренного творога

Уже долгие годы творог считается одним из основных продуктов, которые есть практически во всех диетах.

Его главная особенность – большое количество белка, который так рекомендуется всем спортсменам и людям, соблюдающим правильное питание.

Также в нем присутствуют в небольшом количестве жиры и углеводы. Так, на 100 грамм приходится:

Польза творога неоспорима. И легко опровергнуть миф, будто творог обезжиренный приносит только вред. Все это зависит исключительно от качества приобретаемого творога.

Польза обезжиренного творога

В список полезных свойств, приписываемые творогу, относят:

Творог обезжиренный со сметаной – количество калорий

Один из оптимальных вариантов употребления творога, это сочетание его со сметаной.

Однако следует, помнить, что это не только практично, вкусно и полезно (особенно в качестве завтрака), но и весьма калорийно, если не подбирать правильную сметану.

В 100 граммах творога обезжиренного с добавлением сметаны содержится от 250 до 270 ккал.

Для того чтобы подсчитать калорийность такого блюда, необходимо учитывать несколько очень важных параметров:

  1. Обязательно отдельно высчитывается жирность сметаны: около 10-15% жирность сметаны – это 100 ккал на 100 грамм, а если в ней 35% жирности – калорийность поднимется до 350-380 калорий.
  2. Рецептура приготовления блюда, важно правильно сочетать творог обезжиренный с жирной сметаной и наоборот.
  3. Если вы добавляете любые наполнители, например, разные виды ореха, мед, сахар, а также варенье или сухофрукты, то обязательно отдельно считайте и их калорийность.

Творог обезжиренный с медом

Один из самых любимых десертов, тех, кто придерживается диеты – это обезжиренный творог с несколькими ложками любимого меда. При грамотном сочетании, такая полезная сладость, как мед, не нанесет ущерба вашей фигуре.

А в 100 граммах творога с медом содержится чуть больше 100 ккал.

Не забывайте, что общая калорийность может меняться от соотношения продуктов на 100 грамм веса блюда. И злоупотреблять этим не стоит, особенно это относится к тем, у кого аллергия на мед или есть риск развития сахарного диабета.

Сколько калорий в домашнем твороге обезжиренном

Некоторые люди не доверяют магазинному творогу, поэтому предпочитают либо покупать его «с рук», что может быть еще опаснее, либо готовить его самостоятельно дома.

В 100 граммах домашнего обезжиренного творога количество калорий будет варьировать от 180 до 260 ккал.

И помните, что определить точную жирность домашнего творога весьма затруднительно, потому что это все зависит от методики приготовления, и от исходной жирности продуктов.

Но пользы в таком твороге гораздо больше.

Творог обезжиренный «Домик в деревне» — калорийность

Одним из самых популярных обезжиренных видов творога, которые можно встретить в магазине, является торговая марка «Домик в деревне».

100 грамм обезжиренного творога марки «Домик в деревне» содержит около 80 ккал.

Плюс такого творога то, что его калорийность и питательную ценность можно посмотреть не обратной стороне пачки. Будьте только внимательны со сроком годности.

kkal.ru

Рецепт Творог с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.8 кКал 1684 кКал 5% 6% 1676 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 16.8% 76 г
Жиры 1.4 г 60 г 2.3% 2.7% 61 г
Углеводы 6.4 г 211 г 3% 3.6% 213 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Вода 34.2 г 2400 г 1.4% 1.7% 2443 г
Зола 0.566 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 0.6% 920 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.6% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 7.8% 2 г
Витамин В4, холин 21.64 мг 500 мг 4.3% 5.1% 503 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 2.4% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 5.5% 2 г
Витамин В9, фолаты 19.054 мкг 400 мкг 4.8% 5.7% 397 г
Витамин В12, кобаламин 0.612 мкг 3 мкг 20.4% 24.3% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.2% 80 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 9 г
Витамин Н, биотин 3.523 мкг 50 мкг 7% 8.4% 50 г
Витамин РР, НЭ 1.7745 мг 20 мг 8.9% 10.6% 20 г
Ниацин 0.239 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.39 мг 2500 мг 1.5% 1.8% 2493 г
Кальций, Ca 56.08 мг 1000 мг 5.6% 6.7% 1001 г
Магний, Mg 11.22 мг 400 мг 2.8% 3.3% 401 г
Натрий, Na 16.56 мг 1300 мг 1.3% 1.6% 1274 г
Сера, S 92.7 мг 1000 мг 9.3% 11.1% 997 г
Фосфор, Ph 84 мг 800 мг 10.5% 12.5% 800 г
Хлор, Cl 53.94 мг 2300 мг 2.3% 2.7% 2345 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.167 мг 18 мг 0.9% 1.1% 19 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг
Кобальт, Co 0.937 мкг 10 мкг 9.4% 11.2% 10 г
Марганец, Mn 0.0047 мг 2 мг 0.2% 0.2% 2 г
Медь, Cu 29.88 мкг 1000 мкг 3% 3.6% 996 г
Молибден, Mo 3.568 мкг 70 мкг 5.1% 6.1% 70 г
Селен, Se 13.9 мкг 55 мкг 25.3% 30.2% 55 г
Фтор, F 18.3 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 3660 г
Цинк, Zn 0.1718 мг 12 мг 1.4% 1.7% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.191 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог с мёдом составляет 83,8 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Запеканка из творога с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Запеканка из творога с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.8 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1694 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 24.9% 76 г
Жиры 1.5 г 60 г 2.5% 2.8% 60 г
Углеводы 2.5 г 211 г 1.2% 1.3% 208 г
Вода 10 г 2400 г 0.4% 0.4% 2500 г
Витамины
Витамин А, РЭ 33.3 мкг 900 мкг 3.7% 4.1% 900 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 4 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.7% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 3.6% 2 г
Витамин В4, холин 32.18 мг 500 мг 6.4% 7.1% 503 г
Витамин В5, пантотеновая 0.169 мг 5 мг 3.4% 3.8% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.1% 2 г
Витамин В9, фолаты 1.154 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 385 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 2.4% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг
Витамин D, кальциферол 0.282 мкг 10 мкг 2.8% 3.1% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 0.6% 15 г
Витамин Н, биотин 2.59 мкг 50 мкг 5.2% 5.8% 50 г
Витамин РР, НЭ 0.4684 мг 20 мг 2.3% 2.6% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 18.56 мг 2500 мг 0.7% 0.8% 2651 г
Кальций, Ca 7.29 мг 1000 мг 0.7% 0.8% 1041 г
Магний, Mg 1.59 мг 400 мг 0.4% 0.4% 398 г
Натрий, Na 17.35 мг 1300 мг 1.3% 1.4% 1335 г
Сера, S 22.58 мг 1000 мг 2.3% 2.6% 982 г
Фосфор, Ph 24.9 мг 800 мг 3.1% 3.5% 803 г
Хлор, Cl 20.32 мг 2300 мг 0.9% 1% 2258 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.334 мг 18 мг 1.9% 2.1% 18 г
Йод, I 2.6 мкг 150 мкг 1.7% 1.9% 153 г
Кобальт, Co 1.287 мкг 10 мкг 12.9% 14.4% 10 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 0.2% 2 г
Медь, Cu 11.67 мкг 1000 мкг 1.2% 1.3% 973 г
Молибден, Mo 0.769 мкг 70 мкг 1.1% 1.2% 70 г
Селен, Se 4.064 мкг 55 мкг 7.4% 8.2% 55 г
Фтор, F 8.76 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 4380 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 1.1% 51 г
Цинк, Zn 0.1438 мг 12 мг 1.2% 1.3% 12 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 73.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Запеканка из творога с медом составляет 89,8 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт творог 5 с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "творог 5 с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 149 кКал 1684 кКал 8.8% 5.9% 1693 г
Белки 14.3 г 76 г 18.8% 12.6% 76 г
Жиры 5.4 г 60 г 9% 6% 60 г
Углеводы 10.2 г 211 г 4.8% 3.2% 213 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 45.7 г 2400 г 1.9% 1.3% 2405 г
Зола 0.798 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.2 мкг 900 мкг 2.4% 1.6% 883 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.2% 4 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.2% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 6.3% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 6 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 1.339 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 446 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.4% 83 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 0.3% 16 г
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг
Витамин РР, НЭ 2.5429 мг 20 мг 12.7% 8.5% 20 г
Ниацин 0.275 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.21 мг 2500 мг 3% 2% 2507 г
Кальций, Ca 106.68 мг 1000 мг 10.7% 7.2% 997 г
Магний, Mg 15.05 мг 400 мг 3.8% 2.6% 396 г
Натрий, Na 27.25 мг 1300 мг 2.1% 1.4% 1298 г
Сера, S 0.09 мг 1000 мг
Фосфор, Ph 143 мг 800 мг 17.9% 12% 799 г
Хлор, Cl 1.7 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 1700 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.329 мг 18 мг 1.8% 1.2% 18 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 180 г
Кобальт, Co 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 9 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.1% 3 г
Медь, Cu 5.36 мкг 1000 мкг 0.5% 0.3% 1072 г
Фтор, F 8.93 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 4465 г
Цинк, Zn 0.008 мг 12 мг 0.1% 0.1% 8 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.491 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность творог 5 с медом составляет 149 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт творог с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "творог с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.9 кКал 1684 кКал 6.2% 6% 1676 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 16.5% 76 г
Жиры 2.7 г 60 г 4.5% 4.3% 60 г
Углеводы 6.7 г 211 г 3.2% 3.1% 209 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 11.1 г 2400 г 0.5% 0.5% 2220 г
Зола 0.094 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 1200 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 1.1% 2 г
Витамин В4, холин 2.71 мг 500 мг 0.5% 0.5% 542 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.5% 2 г
Витамин В9, фолаты 1.25 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 417 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 1.4% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.3% 80 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 6 г
Витамин Н, биотин 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 0.7% 53 г
Витамин РР, НЭ 0.11 мг 20 мг 0.6% 0.6% 18 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.41 мг 2500 мг 0.7% 0.7% 2630 г
Кальций, Ca 14.43 мг 1000 мг 1.4% 1.3% 1031 г
Магний, Mg 1.75 мг 400 мг 0.4% 0.4% 438 г
Натрий, Na 6.2 мг 1300 мг 0.5% 0.5% 1240 г
Сера, S 3.38 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 1127 г
Фосфор, Ph 11.2 мг 800 мг 1.4% 1.3% 800 г
Хлор, Cl 13.51 мг 2300 мг 0.6% 0.6% 2252 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.8 мкг ~
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 0.3% 16 г
Йод, I 1.13 мкг 150 мкг 0.8% 0.8% 141 г
Кобальт, Co 0.106 мкг 10 мкг 1.1% 1.1% 10 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 2 г
Медь, Cu 4.08 мкг 1000 мкг 0.4% 0.4% 1020 г
Молибден, Mo 0.575 мкг 70 мкг 0.8% 0.8% 72 г
Олово, Sn 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.23 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 58 г
Стронций, Sr 1.96 мкг ~
Фтор, F 6.8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 3400 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.5% 46 г
Цинк, Zn 0.0501 мг 12 мг 0.4% 0.4% 13 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.247 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность творог с медом составляет 103,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Смотрите также