Рецепт сочни с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность сочни с творогом


Сочень с Творогом Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 1 штука
 
в порции
Килоджоули 1682 кДж
Калории 402 ккал
Белки 10,48 г
Углеводы 52,25 г
  Сахар 7,67 г
Жиры 16,66 г
  Насыщенные Жиры 8,663 г
  Мононенасыщенные Жиры 5,347 г
  Полиненасыщенные Жиры 1,525 г
Холестерин 90 мг
Клетчатка 1,6 г
Натрий 105 мг
Калий 124 мг

20%

от РСК*

(402 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (53%)

 

Жиры (37%)

 

Белки (10%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

402

Жир

16,66г

Углев

52,25г

Белк

10,48г

Сочень с Творогом (1 штука) содержит 402 калорий.
Классификация калорий: 37% жир, 52% углев, 10% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Выпечка:
См. также:
Вы искали Сочень с Творогом. Вы имеете в виду:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Рецепт сочни с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 374.6 кКал 1684 кКал 22.2% 5.9% 1687 г Белки 8.7 г 76 г 11.4% 3% 76 г Жиры 23.2 г 60 г 38.7% 10.3% 60 г Углеводы 32.4 г 211 г 15.4% 4.1% 210 г Органические кислоты 0.4 г ~ Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2% 20 г Вода 36.9 г 2400 г 1.5% 0.4% 2460 г Зола 0.7684 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 69.2 мкг 900 мкг 7.7% 2.1% 899 г Ретинол 0.062 мг ~ бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 5 г Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 1.4% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 2.1% 2 г Витамин В4, холин 81.88 мг 500 мг 16.4% 4.4% 499 г Витамин В5, пантотеновая 0.408 мг 5 мг 8.2% 2.2% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 1.7% 2 г Витамин В9, фолаты 20.725 мкг 400 мкг 5.2% 1.4% 399 г Витамин В12, кобаламин 0.319 мкг 3 мкг 10.6% 2.8% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 100 г Витамин D, кальциферол 0.313 мкг 10 мкг 3.1% 0.8% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.804 мг 15 мг 32% 8.5% 15 г Витамин Н, биотин 4.773 мкг 50 мкг 9.5% 2.5% 50 г Витамин РР, НЭ 2.602 мг 20 мг 13% 3.5% 20 г Ниацин 0.764 мг ~ Макроэлементы Калий, K 112.67 мг 2500 мг 4.5% 1.2% 2504 г Кальций, Ca 61.2 мг 1000 мг 6.1% 1.6% 1003 г Кремний, Si 0.972 мг 30 мг 3.2% 0.9% 30 г Магний, Mg 20.83 мг 400 мг 5.2% 1.4% 401 г Натрий, Na 105.07 мг 1300 мг 8.1% 2.2% 1297 г Сера, S 84.81 мг 1000 мг 8.5% 2.3% 998 г Фосфор, Ph 110.3 мг 800 мг 13.8% 3.7% 799 г Хлор, Cl 55.43 мг 2300 мг 2.4% 0.6% 2310 г Микроэлементы Алюминий, Al 395.3 мкг ~ Бор, B 24 мкг ~ Ванадий, V 32.4 мкг ~ Железо, Fe 1.073 мг 18 мг 6% 1.6% 18 г Йод, I 2.16 мкг 150 мкг 1.4% 0.4% 154 г Кобальт, Co 2.062 мкг 10 мкг 20.6% 5.5% 10 г Марганец, Mn 0.3677 мг 2 мг 18.4% 4.9% 2 г Медь, Cu 82.28 мкг 1000 мкг 8.2% 2.2% 1003 г Молибден, Mo 7.36 мкг 70 мкг 10.5% 2.8% 70 г Никель, Ni 3.013 мкг ~ Олово, Sn 2.49 мкг ~ Селен, Se 11.448 мкг 55 мкг 20.8% 5.6% 55 г Титан, Ti 5.86 мкг ~ Фтор, F 12.43 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 4143 г Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 0.8% 50 г Цинк, Zn 0.5271 мг 12 мг 4.4% 1.2% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 20.562 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 11.9 г max 100 г Незаменимые аминокислоты Аргинин* 0.0854 г ~ Валин 0.0833 г ~ Гистидин* 0.0368 г ~ Изолейцин 0.0649 г ~ Лейцин 0.1168 г ~ Лизин 0.0973 г ~ Метионин 0.0454 г ~ Метионин + Цистеин 0.0779 г ~ Треонин 0.066 г ~ Триптофан 0.0216 г ~ Фенилаланин 0.0703 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.1222 г ~ Заменимые аминокислоты Аланин 0.0768 г ~ Аспарагиновая кислота 0.133 г ~ Глицин 0.0454 г ~ Глутаминовая кислота 0.1914 г ~ Пролин 0.0433 г ~ Серин 0.1006 г ~ Тирозин 0.0519 г ~ Цистеин 0.0314 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 86.27 мг max 300 мг бета Ситостерол 8.1004 мг ~ Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 7.7 г max 18.7 г 8:0 Каприловая 0.0608 г ~ 10:0 Каприновая 0.1418 г ~ 12:0 Лауриновая 0.2633 г ~ 14:0 Миристиновая 2.5155 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.0011 г ~ 16:0 Пальмитиновая 1.3963 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0032 г ~ 18:0 Стеариновая 0.0952 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0032 г ~ 24:0 Лигноцериновая 9.2953 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.5375 г от 18.8 до 48.8 г 2.9% 0.8% 19 г 16:1 Пальмитолеиновая 9.3374 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.0011 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.4423 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0043 г ~ 22:1 Эруковая (омега-9) 5.2653 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 2.4246 г от 11.2 до 20.6 г 21.6% 5.8% 11 г 18:2 Линолевая 2.3871 г ~ 18:3 Линоленовая 0.0065 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.0108 г ~

health-diet.ru

Рецепт сочни с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сочни с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.8 кКал 1684 кКал 17.4% 5.9% 1683 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 4.2% 76 г
Жиры 15.4 г 60 г 25.7% 8.8% 60 г
Углеводы 30.9 г 211 г 14.6% 5% 212 г
Органические кислоты 29.5 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.4% 20 г
Вода 43.4 г 2400 г 1.8% 0.6% 2411 г
Зола 0.6615 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.5 мкг 900 мкг 9.4% 3.2% 899 г
Ретинол 0.084 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 1.8% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 2% 2 г
Витамин В4, холин 23.38 мг 500 мг 4.7% 1.6% 497 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 1.1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 1.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 11.154 мкг 400 мкг 2.8% 1% 398 г
Витамин В12, кобаламин 0.054 мкг 3 мкг 1.8% 0.6% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 120 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.177 мг 15 мг 34.5% 11.8% 15 г
Витамин Н, биотин 0.923 мкг 50 мкг 1.8% 0.6% 51 г
Витамин РР, НЭ 2.1149 мг 20 мг 10.6% 3.6% 20 г
Ниацин 0.554 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.62 мг 2500 мг 3.2% 1.1% 2519 г
Кальций, Ca 51.15 мг 1000 мг 5.1% 1.7% 1003 г
Кремний, Si 1.615 мг 30 мг 5.4% 1.8% 30 г
Магний, Mg 12.31 мг 400 мг 3.1% 1.1% 397 г
Натрий, Na 48.08 мг 1300 мг 3.7% 1.3% 1299 г
Сера, S 35.62 мг 1000 мг 3.6% 1.2% 989 г
Фосфор, Ph 91.7 мг 800 мг 11.5% 3.9% 797 г
Хлор, Cl 464.31 мг 2300 мг 20.2% 6.9% 2299 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 424.7 мкг ~
Бор, B 15 мкг ~
Ванадий, V 36.38 мкг ~
Железо, Fe 0.631 мг 18 мг 3.5% 1.2% 18 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 154 г
Кобальт, Co 0.923 мкг 10 мкг 9.2% 3.1% 10 г
Марганец, Mn 0.2334 мг 2 мг 11.7% 4% 2 г
Медь, Cu 47.15 мкг 1000 мкг 4.7% 1.6% 1003 г
Молибден, Mo 6.231 мкг 70 мкг 8.9% 3% 70 г
Никель, Ni 1.154 мкг ~
Олово, Sn 4.08 мкг ~
Селен, Se 2.462 мкг 55 мкг 4.5% 1.5% 55 г
Титан, Ti 4.46 мкг ~
Фтор, F 10.54 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 3513 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 0.8% 50 г
Цинк, Zn 0.3654 мг 12 мг 3% 1% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.385 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность сочни с творогом составляет 292,8 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт сочни с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 250 кКал 1684 кКал 14.8% 5.9% 1689 г Белки 8.7 г 76 г 11.4% 4.6% 76 г Жиры 12.2 г 60 г 20.3% 8.1% 60 г Углеводы 25.7 г 211 г 12.2% 4.9% 211 г Органические кислоты 0.2 г ~ Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.2% 20 г Вода 27.1 г 2400 г 1.1% 0.4% 2464 г Зола 0.32 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 96.8 мкг 900 мкг 10.8% 4.3% 896 г Ретинол 0.087 мг ~ бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.4% 5 г Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 0.9% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 1.6% 2 г Витамин В4, холин 44.67 мг 500 мг 8.9% 3.6% 502 г Витамин В5, пантотеновая 0.202 мг 5 мг 4% 1.6% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 1% 2 г Витамин В9, фолаты 6.095 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 406 г Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 1.2% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 0.2% 88 г Витамин D, кальциферол 0.293 мкг 10 мкг 2.9% 1.2% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.451 мг 15 мг 3% 1.2% 15 г Витамин Н, биотин 2.251 мкг 50 мкг 4.5% 1.8% 50 г Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 100 г Витамин РР, НЭ 0.9177 мг 20 мг 4.6% 1.8% 20 г Ниацин 0.296 мг ~ Макроэлементы Калий, K 66.27 мг 2500 мг 2.7% 1.1% 2454 г Кальций, Ca 26.07 мг 1000 мг 2.6% 1% 1003 г Кремний, Si 0.357 мг 30 мг 1.2% 0.5% 30 г Магний, Mg 7.84 мг 400 мг 2% 0.8% 392 г Натрий, Na 18.98 мг 1300 мг 1.5% 0.6% 1265 г Сера, S 27.11 мг 1000 мг 2.7% 1.1% 1004 г Фосфор, Ph 41.3 мг 800 мг 5.2% 2.1% 794 г Хлор, Cl 13.17 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 2195 г Микроэлементы Алюминий, Al 150.5 мкг ~ Бор, B 20.5 мкг ~ Ванадий, V 12.1 мкг ~ Железо, Fe 0.58 мг 18 мг 3.2% 1.3% 18 г Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 156 г Кобальт, Co 0.988 мкг 10 мкг 9.9% 4% 10 г Марганец, Mn 0.1376 мг 2 мг 6.9% 2.8% 2 г Медь, Cu 32.4 мкг 1000 мкг 3.2% 1.3% 1013 г Молибден, Mo 2.571 мкг 70 мкг 3.7% 1.5% 69 г Никель, Ni 1.917 мкг ~ Олово, Sn 0.92 мкг ~ Рубидий, Rb 3 мкг ~ Селен, Se 2.804 мкг 55 мкг 5.1% 2% 55 г Титан, Ti 2.15 мкг ~ Фтор, F 3.98 мкг 4000 мкг 0.1% 3980 г Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 51 г Цинк, Zn 0.2132 мг 12 мг 1.8% 0.7% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 7.593 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г Глюкоза (декстроза) 0.095 г ~ Сахароза 0.071 г ~ Фруктоза 0.262 г ~ Незаменимые аминокислоты 0.135 г ~ Аргинин* 0.062 г ~ Валин 0.066 г ~ Гистидин* 0.035 г ~ Изолейцин 0.055 г ~ Лейцин 0.1 г ~ Лизин 0.077 г ~ Метионин 0.034 г ~ Метионин + Цистеин 0.048 г ~ Треонин 0.058 г ~ Триптофан 0.029 г ~ Фенилаланин 0.058 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.075 г ~ Заменимые аминокислоты 0.186 г ~ Аланин 0.061 г ~ Аспарагиновая кислота 0.106 г ~ Глицин 0.037 г ~ Глутаминовая кислота 0.171 г ~ Пролин 0.045 г ~ Серин 0.082 г ~ Тирозин 0.047 г ~ Цистеин 0.023 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 68.17 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 7 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.274 г ~ 6:0 Капроновая 0.125 г ~ 8:0 Каприловая 0.067 г ~ 10:0 Каприновая 0.154 г ~ 12:0 Лауриновая 0.175 г ~ 14:0 Миристиновая 0.811 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.07 г ~ 16:0 Пальмитиновая 2.381 г ~ 17:0 Маргариновая 0.032 г ~ 18:0 Стеариновая 0.752 г ~ 20:0 Арахиновая 0.063 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.325 г от 18.8 до 48.8 г 1.7% 0.7% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.157 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.261 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 2.1 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.297 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 1.1% 11 г 18:2 Линолевая 0.165 г ~ 18:3 Линоленовая 0.011 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.007 г ~

health-diet.ru


Смотрите также