Главная » Калорийность творог » Слойки с творогом калорийность

Рецепт Слойки с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Слойки с творогом калорийность


Рецепт слойки с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 277.4 кКал 1684 кКал 16.5% 5.9% 1681 г Белки 9.6 г 76 г 12.6% 4.5% 76 г Жиры 16.1 г 60 г 26.8% 9.7% 60 г Углеводы 24.9 г 211 г 11.8% 4.3% 211 г Органические кислоты 17.8 г ~ Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 20 г Вода 45.6 г 2400 г 1.9% 0.7% 2400 г Зола 0.6818 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 109.1 мкг 900 мкг 12.1% 4.4% 902 г Ретинол 0.105 мг ~ бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.2% 5 г Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 2% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.184 мг 1.8 мг 10.2% 3.7% 2 г Витамин В4, холин 53.62 мг 500 мг 10.7% 3.9% 501 г Витамин В5, пантотеновая 0.311 мг 5 мг 6.2% 2.2% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 1.8% 2 г Витамин В9, фолаты 19.955 мкг 400 мкг 5% 1.8% 399 г Витамин В12, кобаламин 0.443 мкг 3 мкг 14.8% 5.3% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.1% 90 г Витамин D, кальциферол 0.411 мкг 10 мкг 4.1% 1.5% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.209 мг 15 мг 21.4% 7.7% 15 г Витамин Н, биотин 4.236 мкг 50 мкг 8.5% 3.1% 50 г Витамин РР, НЭ 2.5162 мг 20 мг 12.6% 4.5% 20 г Ниацин 0.445 мг ~ Макроэлементы Калий, K 164 мг 2500 мг 6.6% 2.4% 2485 г Кальций, Ca 74.68 мг 1000 мг 7.5% 2.7% 996 г Кремний, Si 0.955 мг 30 мг 3.2% 1.2% 30 г Магний, Mg 17.41 мг 400 мг 4.4% 1.6% 396 г Натрий, Na 60.55 мг 1300 мг 4.7% 1.7% 1288 г Сера, S 91.59 мг 1000 мг 9.2% 3.3% 996 г Фосфор, Ph 133.4 мг 800 мг 16.7% 6% 799 г Хлор, Cl 343.82 мг 2300 мг 14.9% 5.4% 2308 г Микроэлементы Алюминий, Al 251 мкг ~ Бор, B 8.9 мкг ~ Ванадий, V 21.5 мкг ~ Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 2% 18 г Йод, I 2.27 мкг 150 мкг 1.5% 0.5% 151 г Кобальт, Co 1.818 мкг 10 мкг 18.2% 6.6% 10 г Марганец, Mn 0.1435 мг 2 мг 7.2% 2.6% 2 г Медь, Cu 62.32 мкг 1000 мкг 6.2% 2.2% 1005 г Молибден, Mo 7.027 мкг 70 мкг 10% 3.6% 70 г Никель, Ni 0.682 мкг ~ Олово, Sn 2.41 мкг ~ Селен, Se 15.245 мкг 55 мкг 27.7% 10% 55 г Титан, Ti 2.64 мкг ~ Фтор, F 22.86 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 3810 г Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 0.8% 50 г Цинк, Zn 0.4601 мг 12 мг 3.8% 1.4% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 16.182 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г max 100 г Галактоза 0.0182 г ~ Лактоза 1.0182 г ~ Незаменимые аминокислоты 2.1182 г ~ Аргинин* 0.2824 г ~ Валин 0.3747 г ~ Гистидин* 0.1935 г ~ Изолейцин 0.3055 г ~ Лейцин 0.5644 г ~ Лизин 0.4484 г ~ Метионин 0.1778 г ~ Метионин + Цистеин 0.2291 г ~ Треонин 0.2915 г ~ Триптофан 0.0953 г ~ Фенилаланин 0.3362 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.6991 г ~ Заменимые аминокислоты 2.9509 г ~ Аланин 0.2202 г ~ Аспарагиновая кислота 0.4478 г ~ Глицин 0.132 г ~ Глутаминовая кислота 1.0544 г ~ Пролин 0.5055 г ~ Серин 0.3715 г ~ Тирозин 0.3618 г ~ Цистеин 0.0511 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 82.36 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4% 1 г Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.1% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.2545 г ~ 6:0 Капроновая 0.1455 г ~ 8:0 Каприловая 0.0764 г ~ 10:0 Каприновая 0.1673 г ~ 12:0 Лауриновая 0.1818 г ~ 14:0 Миристиновая 0.9491 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.07 г ~ 16:0 Пальмитиновая 1.3427 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0391 г ~ 18:0 Стеариновая 0.72 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0827 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 2.3718 г от 18.8 до 48.8 г 12.6% 4.5% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.0909 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.1991 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.0009 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 1.79 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0182 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.4891 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 1.6% 11 г 18:2 Линолевая 0.2564 г ~ 18:3 Линоленовая 0.06 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.1727 г ~

health-diet.ru

Рецепт Слойки с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 266.9 кКал 1684 кКал 15.8% 5.9% 1689 г Белки 11.8 г 76 г 15.5% 5.8% 76 г Жиры 12.9 г 60 г 21.5% 8.1% 60 г Углеводы 27.3 г 211 г 12.9% 4.8% 212 г Органические кислоты 0.5 г ~ Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.1% 20 г Вода 21.4 г 2400 г 0.9% 0.3% 2378 г Зола 0.8184 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 860 г альфа Каротин 0.02 мкг ~ бета Каротин 0.002 мг 5 мг бета Криптоксантин 2.58 мкг ~ Ликопин 0.3 мкг ~ Лютеин + Зеаксантин 4.44 мкг ~ Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.4% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 1.9% 2 г Витамин В4, холин 0.22 мг 500 мг Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 0.7% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 1.5% 2 г Витамин В9, фолаты 16.12 мкг 400 мкг 4% 1.5% 403 г Витамин В12, кобаламин 0.528 мкг 3 мкг 17.6% 6.6% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.1% 90 г Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 8 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 0.1% 15 г гамма Токоферол 0.2088 мг ~ дельта Токоферол 0.0052 мг ~ Витамин Н, биотин 3.04 мкг 50 мкг 6.1% 2.3% 50 г Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 120 г Витамин РР, НЭ 1.6266 мг 20 мг 8.1% 3% 20 г Ниацин 0.152 мг ~ Бетаин 0.078 мг ~ Макроэлементы Калий, K 53.54 мг 2500 мг 2.1% 0.8% 2550 г Кальций, Ca 64.2 мг 1000 мг 6.4% 2.4% 1003 г Магний, Mg 9.74 мг 400 мг 2.4% 0.9% 406 г Натрий, Na 236.15 мг 1300 мг 18.2% 6.8% 1298 г Сера, S 88 мг 1000 мг 8.8% 3.3% 1000 г Фосфор, Ph 72.4 мг 800 мг 9.1% 3.4% 796 г Хлор, Cl 46 мг 2300 мг 2% 0.7% 2300 г Микроэлементы Железо, Fe 0.285 мг 18 мг 1.6% 0.6% 18 г Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 3% 10 г Марганец, Mn 0.3525 мг 2 мг 17.6% 6.6% 2 г Медь, Cu 30.78 мкг 1000 мкг 3.1% 1.2% 993 г Молибден, Mo 3.08 мкг 70 мкг 4.4% 1.6% 70 г Селен, Se 12.064 мкг 55 мкг 21.9% 8.2% 55 г Фтор, F 12.8 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 4267 г Цинк, Zn 0.1822 мг 12 мг 1.5% 0.6% 12 г Усвояемые углеводы Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г max 100 г Галактоза 0.02 г ~ Глюкоза (декстроза) 0.0208 г ~ Лактоза 0.72 г ~ Сахароза 0.0004 г ~ Фруктоза 0.0222 г ~ Незаменимые аминокислоты 3.072 г ~ Аргинин* 0.3273 г ~ Валин 0.4005 г ~ Гистидин* 0.2263 г ~ Изолейцин 0.4029 г ~ Лейцин 0.7451 г ~ Лизин 0.5849 г ~ Метионин 0.1936 г ~ Метионин + Цистеин 0.232 г ~ Треонин 0.3227 г ~ Триптофан 0.073 г ~ Фенилаланин 0.3749 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.744 г ~ Заменимые аминокислоты 4.108 г ~ Аланин 0.1793 г ~ Аспарагиновая кислота 0.4088 г ~ Глицин 0.1079 г ~ Глутаминовая кислота 1.3274 г ~ Пролин 0.8284 г ~ Серин 0.3319 г ~ Тирозин 0.3747 г ~ Цистеин 0.0412 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 0.8 мг max 300 мг Фитостеролы 0.52 мг ~ Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г 10:0 Каприновая 0.0001 г ~ 12:0 Лауриновая 0.0001 г ~ 14:0 Миристиновая 0.0002 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.0021 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0027 г ~ 18:0 Стеариновая 0.0016 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0049 г от 18.8 до 48.8 г 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0049 г ~ 18:1 цис 0.0049 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0014 г от 11.2 до 20.6 г 18:2 Линолевая 0.0009 г ~ 18:3 Линоленовая 0.0002 г ~ 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.0002 г ~

health-diet.ru

Рецепт слойки с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "слойки с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 279.3 кКал 1684 кКал 16.6% 5.9% 1683 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 4.4% 76 г
Жиры 14.2 г 60 г 23.7% 8.5% 60 г
Углеводы 29.6 г 211 г 14% 5% 211 г
Органические кислоты 22.3 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.3% 20 г
Вода 44.8 г 2400 г 1.9% 0.7% 2358 г
Зола 0.649 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80.9 мкг 900 мкг 9% 3.2% 899 г
Ретинол 0.078 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 6 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 1.6% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 2.5% 2 г
Витамин В4, холин 33.27 мг 500 мг 6.7% 2.4% 497 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 1.6% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 1.8% 2 г
Витамин В9, фолаты 20.33 мкг 400 мкг 5.1% 1.8% 399 г
Витамин В12, кобаламин 0.382 мкг 3 мкг 12.7% 4.5% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 0.2% 84 г
Витамин D, кальциферол 0.102 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.909 мг 15 мг 26.1% 9.3% 15 г
Витамин Н, биотин 2.443 мкг 50 мкг 4.9% 1.8% 50 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 100 г
Витамин РР, НЭ 2.2821 мг 20 мг 11.4% 4.1% 20 г
Ниацин 0.491 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.4 мг 2500 мг 3.8% 1.4% 2511 г
Кальций, Ca 66.32 мг 1000 мг 6.6% 2.4% 1005 г
Кремний, Si 1.196 мг 30 мг 4% 1.4% 30 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 1.2% 394 г
Натрий, Na 45.24 мг 1300 мг 3.5% 1.3% 1293 г
Сера, S 89.34 мг 1000 мг 8.9% 3.2% 1004 г
Фосфор, Ph 104.2 мг 800 мг 13% 4.7% 802 г
Хлор, Cl 395.79 мг 2300 мг 17.2% 6.2% 2301 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 320.7 мкг ~
Бор, B 25.1 мкг ~
Ванадий, V 27.16 мкг ~
Железо, Fe 0.66 мг 18 мг 3.7% 1.3% 18 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 136 г
Кобальт, Co 1.082 мкг 10 мкг 10.8% 3.9% 10 г
Марганец, Mn 0.1784 мг 2 мг 8.9% 3.2% 2 г
Медь, Cu 66.46 мкг 1000 мкг 6.6% 2.4% 1007 г
Молибден, Mo 7.585 мкг 70 мкг 10.8% 3.9% 70 г
Никель, Ni 1.822 мкг ~
Олово, Sn 3.02 мкг ~
Рубидий, Rb 3.6 мкг ~
Селен, Se 12.09 мкг 55 мкг 22% 7.9% 55 г
Титан, Ti 3.3 мкг ~
Фтор, F 19.19 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 3838 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 0.8% 49 г
Цинк, Zn 0.4137 мг 12 мг 3.4% 1.2% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.314 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.114 г ~
Сахароза 0.085 г ~
Фруктоза 0.313 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность слойки с творогом составляет 279,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт слойки с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "слойки с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 258.7 кКал 1684 кКал 15.4% 6% 1680 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 5% 76 г
Жиры 15 г 60 г 25% 9.7% 60 г
Углеводы 23.2 г 211 г 11% 4.3% 211 г
Вода 5.9 г 2400 г 0.2% 0.1% 2950 г
Зола 0.181 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.7 мкг 900 мкг 2.3% 0.9% 900 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.2% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 0.7% 2 г
Витамин В4, холин 19.94 мг 500 мг 4% 1.5% 499 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 0.8% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.2% 2 г
Витамин В9, фолаты 0.556 мкг 400 мкг 0.1% 556 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 0.5% 3 г
Витамин D, кальциферол 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 0.7% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.1% 16 г
Витамин Н, биотин 1.605 мкг 50 мкг 3.2% 1.2% 50 г
Витамин РР, НЭ 0.286 мг 20 мг 1.4% 0.5% 20 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.12 мг 2500 мг 0.4% 0.2% 2780 г
Кальций, Ca 4.37 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 1093 г
Магний, Mg 0.96 мг 400 мг 0.2% 0.1% 480 г
Натрий, Na 85.61 мг 1300 мг 6.6% 2.6% 1297 г
Сера, S 13.98 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 999 г
Фосфор, Ph 15.3 мг 800 мг 1.9% 0.7% 805 г
Хлор, Cl 12.39 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 2478 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.199 мг 18 мг 1.1% 0.4% 18 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 145 г
Кобальт, Co 0.794 мкг 10 мкг 7.9% 3.1% 10 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 2 г
Медь, Cu 6.59 мкг 1000 мкг 0.7% 0.3% 941 г
Молибден, Mo 0.477 мкг 70 мкг 0.7% 0.3% 68 г
Селен, Se 2.519 мкг 55 мкг 4.6% 1.8% 55 г
Фтор, F 4.37 мкг 4000 мкг 0.1% 4370 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 53 г
Цинк, Zn 0.0882 мг 12 мг 0.7% 0.3% 13 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.063 г ~
Валин 0.061 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.086 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.09 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.056 г ~
Аспарагиновая кислота 0.098 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.141 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.074 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 45.29 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.163 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.07 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.395 г от 18.8 до 48.8 г 2.1% 0.8% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.325 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.3% 11 г
18:2 Линолевая 0.087 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~

Энергетическая ценность слойки с творогом составляет 258,7 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Слойка с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Слойка с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 403 кКал 1684 кКал 23.9% 5.9% 1686 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 2.4% 76 г
Жиры 20.1 г 60 г 33.5% 8.3% 60 г
Углеводы 48.3 г 211 г 22.9% 5.7% 211 г
Органические кислоты 47.8 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.6% 20 г
Вода 34.1 г 2400 г 1.4% 0.3% 2436 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90 мкг 900 мкг 10% 2.5% 900 г
Ретинол 0.09 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.8% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 2.8% 2 г
Витамин В4, холин 45.4 мг 500 мг 9.1% 2.3% 499 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 0.7% 2 г
Витамин В9, фолаты 7.5 мкг 400 мкг 1.9% 0.5% 395 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.6% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 70 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 0.7% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 1.7% 15 г
Витамин Н, биотин 3.1 мкг 50 мкг 6.2% 1.5% 50 г
Витамин РР, НЭ 1.9936 мг 20 мг 10% 2.5% 20 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.5 мг 2500 мг 3.1% 0.8% 2532 г
Кальций, Ca 60.9 мг 1000 мг 6.1% 1.5% 998 г
Кремний, Si 0.9 мг 30 мг 3% 0.7% 30 г
Магний, Mg 11.6 мг 400 мг 2.9% 0.7% 400 г
Натрий, Na 35.9 мг 1300 мг 2.8% 0.7% 1282 г
Сера, S 41.7 мг 1000 мг 4.2% 1% 993 г
Фосфор, Ph 101.9 мг 800 мг 12.7% 3.2% 802 г
Хлор, Cl 757.3 мг 2300 мг 32.9% 8.2% 2302 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 247.3 мкг ~
Бор, B 8.7 мкг ~
Ванадий, V 21.2 мкг ~
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.1% 18 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 0.5% 150 г
Кобальт, Co 1.9 мкг 10 мкг 19% 4.7% 10 г
Марганец, Mn 0.1412 мг 2 мг 7.1% 1.8% 2 г
Медь, Cu 37.8 мкг 1000 мкг 3.8% 0.9% 995 г
Молибден, Mo 5.1 мкг 70 мкг 7.3% 1.8% 70 г
Никель, Ni 0.5 мкг ~
Олово, Sn 1.2 мкг ~
Селен, Se 1.4 мкг 55 мкг 2.5% 0.6% 56 г
Титан, Ti 2.6 мкг ~
Фтор, F 12.4 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 4133 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.5% 50 г
Цинк, Zn 0.3218 мг 12 мг 2.7% 0.7% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Слойка с творогом составляет 403 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Смотрите также