Главная » Калорийность творог » Калорийность сладкий творог

Рецепт Творог со сметаной сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность сладкий творог


Рецепт сладкий творог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 152.7 кКал 1684 кКал 9.1% 6% 1678 г Белки 13.5 г 76 г 17.8% 11.7% 76 г Жиры 6 г 60 г 10% 6.5% 60 г Углеводы 10.2 г 211 г 4.8% 3.1% 213 г Органические кислоты 1.1 г ~ Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20 г Вода 68.1 г 2400 г 2.8% 1.8% 2432 г Зола 0.9713 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 40.9 мкг 900 мкг 4.5% 2.9% 909 г Ретинол 0.033 мг ~ бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.3% 5 г Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 1.7% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.229 мг 1.8 мг 12.7% 8.3% 2 г Витамин В4, холин 11.57 мг 500 мг 2.3% 1.5% 503 г Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 2.5% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 3.5% 2 г Витамин В9, фолаты 19.277 мкг 400 мкг 4.8% 3.1% 402 г Витамин В12, кобаламин 0.76 мкг 3 мкг 25.3% 16.6% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 0.5% 89 г Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 0.4% 14 г Витамин Н, биотин 3.663 мкг 50 мкг 7.3% 4.8% 50 г Витамин РР, НЭ 2.7099 мг 20 мг 13.5% 8.8% 20 г Ниацин 0.313 мг ~ Макроэлементы Калий, K 133.54 мг 2500 мг 5.3% 3.5% 2520 г Кальций, Ca 118.32 мг 1000 мг 11.8% 7.7% 1003 г Магний, Mg 20.73 мг 400 мг 5.2% 3.4% 399 г Натрий, Na 44.65 мг 1300 мг 3.4% 2.2% 1313 г Сера, S 113.83 мг 1000 мг 11.4% 7.5% 999 г Фосфор, Ph 154.5 мг 800 мг 19.3% 12.6% 801 г Хлор, Cl 84.34 мг 2300 мг 3.7% 2.4% 2279 г Микроэлементы Алюминий, Al 10.5 мкг ~ Железо, Fe 0.284 мг 18 мг 1.6% 1% 18 г Йод, I 2.6 мкг 150 мкг 1.7% 1.1% 153 г Кобальт, Co 1.253 мкг 10 мкг 12.5% 8.2% 10 г Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 0.2% 2 г Медь, Cu 31.81 мкг 1000 мкг 3.2% 2.1% 994 г Молибден, Mo 5.157 мкг 70 мкг 7.4% 4.8% 70 г Олово, Sn 2.73 мкг ~ Селен, Se 15.036 мкг 55 мкг 27.3% 17.9% 55 г Стронций, Sr 3.56 мкг ~ Фтор, F 21.2 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 4240 г Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 0.8% 48 г Цинк, Zn 0.2911 мг 12 мг 2.4% 1.6% 12 г Усвояемые углеводы Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г max 100 г Галактоза 0.0386 г ~ Глюкоза (декстроза) 0.0087 г ~ Лактоза 1.8795 г ~ Незаменимые аминокислоты 4.305 г ~ Аргинин* 0.4407 г ~ Валин 0.5705 г ~ Гистидин* 0.315 г ~ Изолейцин 0.5687 г ~ Лейцин 1.0217 г ~ Лизин 0.8107 г ~ Метионин 0.2646 г ~ Метионин + Цистеин 0.3287 г ~ Треонин 0.448 г ~ Триптофан 0.1076 г ~ Фенилаланин 0.5133 г ~ Фенилаланин+Тирозин 1.0323 г ~ Заменимые аминокислоты 5.7914 г ~ Аланин 0.2583 г ~ Аспарагиновая кислота 0.5814 г ~ Глицин 0.1522 г ~ Глутаминовая кислота 1.8497 г ~ Пролин 1.1377 г ~ Серин 0.4756 г ~ Тирозин 0.5182 г ~ Цистеин 0.0627 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 18.03 мг max 300 мг Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.0289 г ~ 6:0 Капроновая 0.0202 г ~ 8:0 Каприловая 0.0116 г ~ 10:0 Каприновая 0.0231 г ~ 12:0 Лауриновая 0.026 г ~ 14:0 Миристиновая 0.1301 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.0087 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.1619 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0058 г ~ 18:0 Стеариновая 0.0896 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0116 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2805 г от 18.8 до 48.8 г 1.5% 1% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.0116 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.0231 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1995 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0029 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0434 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.3% 11 г 18:2 Линолевая 0.0058 г ~ 18:3 Линоленовая 0.0087 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.0231 г ~

health-diet.ru

Рецепт творог сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 253.2 кКал 1684 кКал 15% 5.9% 1688 г Белки 11.2 г 76 г 14.7% 5.8% 76 г Жиры 17.7 г 60 г 29.5% 11.7% 60 г Углеводы 11.5 г 211 г 5.5% 2.2% 209 г Органические кислоты 1 г ~ Вода 57.7 г 2400 г 2.4% 0.9% 2404 г Зола 0.824 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 114.3 мкг 900 мкг 12.7% 5% 900 г Ретинол 0.105 мг ~ бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.5% 5 г Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.1% 1 г Витамин В2, рибофлавин 0.237 мг 1.8 мг 13.2% 5.2% 2 г Витамин В4, холин 33.55 мг 500 мг 6.7% 2.6% 501 г Витамин В5, пантотеновая 0.259 мг 5 мг 5.2% 2.1% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 1.6% 2 г Витамин В9, фолаты 25.144 мкг 400 мкг 6.3% 2.5% 399 г Витамин В12, кобаламин 0.718 мкг 3 мкг 23.9% 9.4% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 0.2% 84 г Витамин D, кальциферол 0.44 мкг 10 мкг 4.4% 1.7% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.331 мг 15 мг 2.2% 0.9% 15 г Витамин Н, биотин 3.664 мкг 50 мкг 7.3% 2.9% 50 г Витамин РР, НЭ 2.8454 мг 20 мг 14.2% 5.6% 20 г Ниацин 0.235 мг ~ Макроэлементы Калий, K 99.98 мг 2500 мг 4% 1.6% 2500 г Кальций, Ca 124.2 мг 1000 мг 12.4% 4.9% 1002 г Магний, Mg 18.06 мг 400 мг 4.5% 1.8% 401 г Натрий, Na 36.28 мг 1300 мг 2.8% 1.1% 1296 г Сера, S 112.38 мг 1000 мг 11.2% 4.4% 1003 г Фосфор, Ph 169.6 мг 800 мг 21.2% 8.4% 800 г Хлор, Cl 109.2 мг 2300 мг 4.7% 1.9% 2323 г Микроэлементы Железо, Fe 0.444 мг 18 мг 2.5% 1% 18 г Кобальт, Co 0.718 мкг 10 мкг 7.2% 2.8% 10 г Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 0.1% 2 г Медь, Cu 53.16 мкг 1000 мкг 5.3% 2.1% 1003 г Молибден, Mo 5.532 мкг 70 мкг 7.9% 3.1% 70 г Селен, Se 21.552 мкг 55 мкг 39.2% 15.5% 55 г Фтор, F 22.99 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 3832 г Цинк, Zn 0.283 мг 12 мг 2.4% 0.9% 12 г Усвояемые углеводы Моно- и дисахариды (сахара) 11.5 г max 100 г Галактоза 0.036 г ~ Лактоза 2.011 г ~ Незаменимые аминокислоты 4.185 г ~ Аргинин* 0.416 г ~ Валин 0.602 г ~ Гистидин* 0.321 г ~ Изолейцин 0.496 г ~ Лейцин 0.921 г ~ Лизин 0.724 г ~ Метионин 0.276 г ~ Метионин + Цистеин 0.323 г ~ Треонин 0.466 г ~ Триптофан 0.152 г ~ Фенилаланин 0.547 г ~ Фенилаланин+Тирозин 1.178 г ~ Заменимые аминокислоты 5.83 г ~ Аланин 0.307 г ~ Аспарагиновая кислота 0.664 г ~ Глицин 0.185 г ~ Глутаминовая кислота 1.765 г ~ Пролин 0.927 г ~ Серин 0.567 г ~ Тирозин 0.629 г ~ Цистеин 0.049 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 63.9 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.4% 1 г Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 5.1% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 10.6 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.503 г ~ 6:0 Капроновая 0.287 г ~ 8:0 Каприловая 0.151 г ~ 10:0 Каприновая 0.33 г ~ 12:0 Лауриновая 0.359 г ~ 14:0 Миристиновая 1.868 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.136 г ~ 16:0 Пальмитиновая 2.284 г ~ 17:0 Маргариновая 0.072 г ~ 18:0 Стеариновая 1.264 г ~ 20:0 Арахиновая 0.158 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 3.793 г от 18.8 до 48.8 г 20.2% 8% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.18 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.323 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 2.802 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.029 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.74 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 2.6% 11 г 18:2 Линолевая 0.309 г ~ 18:3 Линоленовая 0.108 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.323 г ~

health-diet.ru

Рецепт Сладкий творог (2%). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сладкий творог (2%)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170.1 кКал 1684 кКал 10.1% 5.9% 1684 г
Белки 15.6 г 76 г 20.5% 12.1% 76 г
Жиры 6 г 60 г 10% 5.9% 60 г
Углеводы 13.8 г 211 г 6.5% 3.8% 212 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.2% 20 г
Вода 1.5 г 2400 г 0.1% 0.1% 1500 г
Зола 0.164 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 600 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 4 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1.7% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.5% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 0.8% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 1.9% 2 г
Витамин В9, фолаты 6.571 мкг 400 мкг 1.6% 0.9% 411 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 0.4% 93 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.186 мг 15 мг 1.2% 0.7% 16 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 100 г
Витамин РР, НЭ 0.4415 мг 20 мг 2.2% 1.3% 20 г
Ниацин 0.136 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.86 мг 2500 мг 3.9% 2.3% 2509 г
Кальций, Ca 13.07 мг 1000 мг 1.3% 0.8% 1005 г
Магний, Mg 11.79 мг 400 мг 2.9% 1.7% 407 г
Натрий, Na 9.57 мг 1300 мг 0.7% 0.4% 1367 г
Сера, S 7.21 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 1030 г
Фосфор, Ph 34.2 мг 800 мг 4.3% 2.5% 795 г
Хлор, Cl 3.14 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 3140 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.414 мг 18 мг 2.3% 1.4% 18 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 180 г
Кобальт, Co 0.543 мкг 10 мкг 5.4% 3.2% 10 г
Марганец, Mn 0.1379 мг 2 мг 6.9% 4.1% 2 г
Медь, Cu 42.14 мкг 1000 мкг 4.2% 2.5% 1003 г
Селен, Se 0.35 мкг 55 мкг 0.6% 0.4% 58 г
Фтор, F 56.07 мкг 4000 мкг 1.4% 0.8% 4005 г
Цинк, Zn 0.19 мг 12 мг 1.6% 0.9% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.907 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.069 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.088 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.096 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.221 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 32.7% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 2.4 г от 4.7 до 16.8 г 51.1% 30% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.036 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.314 г ~
18:0 Стеариновая 0.093 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.05 г от 18.8 до 48.8 г 5.6% 3.3% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.786 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.079 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.171 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.886 г от 11.2 до 20.6 г 25.8% 15.2% 11 г
18:2 Линолевая 2.379 г ~
18:3 Линоленовая 0.507 г ~

Энергетическая ценность Сладкий творог (2%) составляет 170,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт творог сладкий обезжиренный, с.... Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "творог сладкий обезжиренный, с...".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135.8 кКал 1684 кКал 8.1% 6% 1677 г
Белки 15.5 г 76 г 20.4% 15% 76 г
Жиры 1.7 г 60 г 2.8% 2.1% 61 г
Углеводы 13.9 г 211 г 6.6% 4.9% 211 г
Органические кислоты 1 г ~
Вода 66.9 г 2400 г 2.8% 2.1% 2389 г
Зола 0.973 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.1 мкг 900 мкг 1.8% 1.3% 894 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 4 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.5% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.197 мг 1.8 мг 10.9% 8% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.142 мг 5 мг 2.8% 2.1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.128 мг 2 мг 6.4% 4.7% 2 г
Витамин В9, фолаты 27.027 мкг 400 мкг 6.8% 5% 397 г
Витамин В12, кобаламин 0.892 мкг 3 мкг 29.7% 21.9% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.3% 100 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 14 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 0.2% 14 г
Витамин Н, биотин 5.135 мкг 50 мкг 10.3% 7.6% 50 г
Витамин РР, НЭ 2.8973 мг 20 мг 14.5% 10.7% 20 г
Ниацин 0.292 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.95 мг 2500 мг 4.4% 3.2% 2522 г
Кальций, Ca 108.22 мг 1000 мг 10.8% 8% 1002 г
Магний, Mg 19.24 мг 400 мг 4.8% 3.5% 401 г
Натрий, Na 40.65 мг 1300 мг 3.1% 2.3% 1311 г
Сера, S 155.14 мг 1000 мг 15.5% 11.4% 1001 г
Фосфор, Ph 147.6 мг 800 мг 18.5% 13.6% 798 г
Хлор, Cl 77.7 мг 2300 мг 3.4% 2.5% 2285 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.257 мг 18 мг 1.4% 1% 18 г
Кобальт, Co 1.351 мкг 10 мкг 13.5% 9.9% 10 г
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 0.2% 2 г
Медь, Cu 40.54 мкг 1000 мкг 4.1% 3% 989 г
Молибден, Mo 5.203 мкг 70 мкг 7.4% 5.4% 70 г
Селен, Se 20.27 мкг 55 мкг 36.9% 27.2% 55 г
Фтор, F 21.62 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 4324 г
Цинк, Zn 0.2459 мг 12 мг 2% 1.5% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.9 г max 100 г
Галактоза 0.034 г ~
Лактоза 1.216 г ~
Незаменимые аминокислоты 5.189 г ~
Аргинин* 0.547 г ~
Валин 0.669 г ~
Гистидин* 0.378 г ~
Изолейцин 0.676 г ~
Лейцин 1.25 г ~
Лизин 0.98 г ~
Метионин 0.324 г ~
Метионин + Цистеин 0.392 г ~
Треонин 0.541 г ~
Триптофан 0.122 г ~
Фенилаланин 0.628 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.257 г ~
Заменимые аминокислоты 6.939 г ~
Аланин 0.297 г ~
Аспарагиновая кислота 0.676 г ~
Глицин 0.176 г ~
Глутаминовая кислота 2.23 г ~
Пролин 1.385 г ~
Серин 0.554 г ~
Тирозин 0.628 г ~
Цистеин 0.068 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность творог сладкий обезжиренный, с... составляет 135,8 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Творог со сметаной сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог со сметаной сладкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 139.6 кКал 1684 кКал 8.3% 5.9% 1682 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 6% 76 г
Жиры 5.7 г 60 г 9.5% 6.8% 60 г
Углеводы 15.3 г 211 г 7.3% 5.2% 210 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Вода 71.2 г 2400 г 3% 2.1% 2373 г
Зола 1.095 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.5 мкг 900 мкг 4.5% 3.2% 900 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.2% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.1% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 6.2% 2 г
Витамин В4, холин 9.42 мг 500 мг 1.9% 1.4% 496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.345 мг 5 мг 6.9% 4.9% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 4.737 мкг 400 мкг 1.2% 0.9% 395 г
Витамин В12, кобаламин 0.242 мкг 3 мкг 8.1% 5.8% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 75 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 9 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.116 мг 15 мг 0.8% 0.6% 15 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.2968 мг 20 мг 1.5% 1.1% 20 г
Ниацин 0.037 мг ~
Бетаин 0.474 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.16 мг 2500 мг 4.6% 3.3% 2503 г
Кальций, Ca 78 мг 1000 мг 7.8% 5.6% 1000 г
Магний, Mg 9.11 мг 400 мг 2.3% 1.6% 396 г
Натрий, Na 188.53 мг 1300 мг 14.5% 10.4% 1300 г
Сера, S 9.58 мг 1000 мг 1% 0.7% 958 г
Фосфор, Ph 122.5 мг 800 мг 15.3% 11% 801 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.184 мг 18 мг 1% 0.7% 18 г
Марганец, Mn 0.0116 мг 2 мг 0.6% 0.4% 2 г
Медь, Cu 15.79 мкг 1000 мкг 1.6% 1.1% 987 г
Селен, Se 4.947 мкг 55 мкг 9% 6.4% 55 г
Фтор, F 16.63 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 4158 г
Цинк, Zn 0.2474 мг 12 мг 2.1% 1.5% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.153 г ~
Лактоза 0.821 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.243 г ~
Валин 0.366 г ~
Гистидин* 0.159 г ~
Изолейцин 0.289 г ~
Лейцин 0.546 г ~
Лизин 0.457 г ~
Метионин 0.132 г ~
Треонин 0.245 г ~
Триптофан 0.072 г ~
Фенилаланин 0.282 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.188 г ~
Аспарагиновая кислота 0.443 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 1.273 г ~
Пролин 0.601 г ~
Серин 0.313 г ~
Тирозин 0.295 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.004 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.037 г ~
18:0 Стеариновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 18.8 до 48.8 г 0.2% 0.1% 21 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.035 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Творог со сметаной сладкий составляет 139,6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Смотрите также