Физическое развитие детей среднего дошкольного возраста: особенности и рекомендации

Каковы основные изменения в физическом развитии детей 4-5 лет. Как правильно организовать двигательную активность дошкольников. Какие упражнения и игры подходят для физического развития в средней группе детского сада.

Содержание

Особенности физического развития детей 4-5 лет

Средний дошкольный возраст (4-5 лет) — важный период физического развития ребенка. В это время происходят значительные изменения в организме дошкольника:

Активно растет скелет, укрепляются кости и мышцы
Совершенствуются движения, повышается их координация
Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Развивается мелкая моторика рук
Формируется осанка

Дети 4-5 лет становятся более выносливыми, могут дольше бегать, прыгать, заниматься физическими упражнениями. Движения становятся более точными и уверенными. Однако костно-мышечный аппарат все еще находится в стадии формирования, поэтому важно контролировать физические нагрузки.

Основные показатели физического развития детей средней группы

Для оценки физического развития дошкольников 4-5 лет используются следующие показатели:

Рост и вес

Средний рост мальчиков в 4 года — 100-106 см, девочек — 99-104 см. К 5 годам мальчики вырастают до 107-113 см, девочки — до 106-111 см.

Нормальный вес для мальчиков 4 лет — 15,3-18,9 кг, для девочек — 14,7-18,2 кг. В 5 лет мальчики должны весить 17,4-21,2 кг, девочки — 16,5-20,4 кг.

Окружность грудной клетки

У мальчиков 4 лет — 54-56 см, у девочек — 52-54 см. К 5 годам этот показатель увеличивается на 1-2 см.

Двигательные навыки

Дети 4-5 лет должны уметь:

Бегать на скорость 20-30 метров
Прыгать в длину с места на 60-80 см

Метать мяч на 3-4 метра
Подниматься по гимнастической стенке

Развитие двигательных навыков у дошкольников 4-5 лет

В среднем дошкольном возрасте активно совершенствуются основные виды движений:

Ходьба

Дети учатся ходить ритмично, с правильной координацией рук и ног. Осваивают различные виды ходьбы — на носках, на пятках, приставным шагом, с высоким подниманием колен.

Бег

Бег становится более уверенным и ритмичным. Дети могут бегать на скорость, изменять темп и направление движения.

Прыжки

Осваивают прыжки на двух ногах на месте, с продвижением вперед, в длину с места. Учатся прыгать через скакалку.

Метание

Развивается умение метать мяч в цель, на дальность. Улучшается координация движений при броске.

Лазание

Дети успешно лазают по гимнастической стенке, перелезают через препятствия.

Организация двигательной активности детей 4-5 лет

Для полноценного физического развития дошкольников необходимо обеспечить достаточный уровень двигательной активности. Рекомендуемая продолжительность активных движений для детей 4-5 лет — не менее 6-8 часов в день.

Основные формы организации двигательной деятельности в детском саду:

Утренняя гимнастика (ежедневно 6-8 минут)
Физкультурные занятия (3 раза в неделю по 20-25 минут)

Подвижные игры и физические упражнения на прогулке (ежедневно 25-30 минут)
Физкультминутки (2-3 минуты во время занятий)
Спортивные развлечения (1-2 раза в месяц)

Важно чередовать разные виды активности и предоставлять детям возможность для самостоятельной двигательной деятельности.

Оценка физической подготовленности дошкольников 4-5 лет

Для контроля физического развития детей средней группы рекомендуется проводить диагностику 2 раза в год (в начале и конце учебного года). Оцениваются следующие показатели:

Бег на 30 м (сек)
Прыжок в длину с места (см)
Метание мешочка на дальность (м)
Подъем туловища из положения лежа за 30 сек (кол-во раз)

Наклон вперед из положения стоя (см)

Результаты сравниваются с нормативами для данного возраста. Это позволяет оценить динамику физического развития каждого ребенка и скорректировать нагрузку при необходимости.

Роль семьи в физическом воспитании дошкольников

Активное участие родителей необходимо для полноценного физического развития детей 4-5 лет. Что могут сделать родители:

Организовать активный семейный отдых — прогулки, игры на свежем воздухе
Записать ребенка в спортивную секцию
Делать вместе с ребенком утреннюю зарядку
Приобрести домашний спортивный уголок

Быть примером здорового образа жизни

Важно формировать у детей положительное отношение к физкультуре и спорту с раннего возраста. Это заложит основу для дальнейшего физического развития.

Гигиенические требования к организации физического воспитания дошкольников

При проведении физкультурных занятий с детьми 4-5 лет необходимо соблюдать следующие правила:

Проводить занятия в проветренном помещении или на свежем воздухе
Подбирать одежду и обувь в соответствии с температурой воздуха и видом деятельности
Следить за правильной осанкой детей
Чередовать разные виды нагрузки
Делать паузы для отдыха и расслабления
Соблюдать питьевой режим

Важно учитывать индивидуальные особенности детей и их самочувствие. При появлении признаков усталости нужно снизить нагрузку или прекратить занятие.