Переезд это стресс: как эмоционально справиться с переездом как взрослым, так и детям

как эмоционально справиться с переездом как взрослым, так и детям

Согласно статистике, как минимум 1 раз в 10 лет каждый человек куда-нибудь переезжает, меняет свое место жительства и как следствие, внешнюю обстановку, а вместе с ней и привычки. Например, вы знаете, что на первом этаже в вашем доме работает круглосуточная кофейня, и поэтому вы уже привыкли вставать с утра примерно в одно и то же время и идти в нее за чашечкой кофе, чтобы взбодриться. А при переезде вы погружаетесь в абсолютно новую для себя атмосферу, к которой еще не успели привыкнуть. Соответственно, у вас даже начинает меняться распорядок дня.

Иногда взрослые люди месяцами «обживают» новую квартиру, чтобы почувствовать себя в ней комфортно. У детей и подростков все происходит гораздо легче, так как чем младше человек, тем ему легче приспособиться к другим условиям. Да и период адаптации длится значительно короче.

Большинство людей испытывают сильный стресс с того момента, как принято решение о переезде, упакована первая коробка с вещами и наняты грузчики. Ниже — список советов, которые помогут вам и вашей семье справиться с тревогой.

Не торопитесь

Иногда вам может казаться, что времени уже осталось очень мало, а вы еще ничего не успели собрать и все идет не по плану, например, вы не можете найти команду грузчиков. Помните, что это всего лишь иллюзия. Времени всегда достаточно, просто стресс оказывает на вас слишком большое влияние и мозг будто бы притупляется. В такие моменты вам может показаться, что нет выхода из сложившейся ситуации. Главное в данной ситуации — дать себе хотя бы 10 минут отдыха. Попробуйте сменить направление мыслей, успокоиться, чтобы мозг поработал, грубо говоря, «в фоновом режиме» и сам выдал решение, как следует поступить. Запомните: никогда нельзя действовать в состоянии сильного стресса. В нем вы вряд ли сможете придумать что-нибудь стоящее, зато велика вероятность возникновения еще больших проблем из-за неправильно принятого решения.

Не бойтесь просить помощи

Иногда бывает трудно попросить о помощи. Но помните, что большинство людей имеют опыт переезда и поделятся с вами своими советами при необходимости. Если у вас очень много вещей в старой квартире и все их нужно упаковать и перевезти, а рабочих рук не хватает, то не стесняйтесь позвать друзей в гости и попросить помочь вам упаковать мебель. Тем более, если вы собираетесь переезжать далеко, например, в другой город, то эта встреча может стать одной из последних возможностей провести время вместе.

Подготовьте запасной план действий

У вас всегда должен быть список вариантов на случай форс-мажорных обстоятельств, которые никак от вас не зависят. Например, лучше всего заранее подготовить список компаний, которые предлагают услуги по перевозке мебели, и определить, чей ценник вас устраивает. Кстати, проконтролируйте все заранее и созвонитесь с грузоперевозочной бригадой, чтобы согласовать стоимость их работ, так как иногда озвученные их менеджером суммы сильно отличаются от конечной цены, а это уже может не вписаться в ваш бюджет.

В любом случае, всегда думайте об альтернативных вариантах развития событий и старайтесь просчитать все наперед. Не обязательно сразу готовиться к самому худшему, чтобы еще сильнее паниковать, просто вам самим будет спокойнее, если окажется несколько запасных вариантов.

Принимать вещи такими, какие они есть

Даже если вы самый организованный человек на свете, все равно что-то пойдет не так, и к этому надо быть готовым. Постарайтесь мыслить масштабно, так как это поможет вам быстрее адаптироваться к сложным ситуациям и находить решения даже для самых неожиданных проблем. Также хочется посоветовать не быть к себе очень требовательным и строгим, чтобы не сеять панику и в без того стрессовой ситуации.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

10 лайфхаков, которые снимут стресс

Переезд в другой город, особенно впервые, может быть источником стресса и ощущения одиночества. Познакомьтесь с этими лайфхаками, которые помогут вам адаптироваться к новому жилью и не потерять связи с теми, кто вам дорог. Это позволит вам серьезно облегчить связанный с переменами в жизни стресс.

Начинайте готовиться как можно раньше

Вам может казаться, что у вас еще предостаточно времени, пока вы вдруг не поймете, что водитель фургона, в котором вы будете перевозить вещи, уже стучит в дверь. Не поддавайтесь соблазну прокрастинации, начинайте сортировать и складывать вещи как можно раньше – поверьте, попытка игнорировать необходимость это делать не сделает переезд легче. Потом вы только пожалеете, что ленились. Составьте себе четкий план необходимых действий, рассчитанный на несколько недель, и действуйте соответственно. Когда вы подготовлены и внимательны, у вас куда меньше стресса, что позволяет вам больше сфокусироваться на новых впечатлениях, которые ждут вас впереди.

Обзаведитесь бесплатными коробками

Простой способ сэкономить на процессе переезда – использовать картонные коробки, которые вам могут дать бесплатно. Отправляйтесь в продуктовый или книжный, можно даже в ближайшее кафе, и спросите, нет ли там ненужных коробок, которые закрываются сверху и имеют плотное дно. Они вам очень пригодятся. Размер коробок определит, что и куда вы будете складывать, но не переполняйте коробки – так вы можете повредить свои вещи. Складывайте все внимательно и вдумчиво. Подготовьтесь заранее, чтобы у вас было достаточно коробок для размещения всех имеющихся у вас вещей.

Узнайте, есть ли у вас знакомые

Это нужно сделать обязательно – вполне вероятно, что у вас есть знакомые, которые живут в городе, куда вы переезжаете. Поговорите о своем переезде с окружающими, спросите, есть ли у них какие-нибудь связи в новом городе, не важно, если это будет знакомый знакомого. Исследования показывают, что наличие друзей делает человека счастливым и более здоровым. Эти два качества крайне важны при переезде в другой город. Ваши новые знакомые, которых вам удалось найти через друзей, смогут помочь вам сориентироваться в городе и поближе познакомиться с его культурой. У них вы сможете узнать обо всем, что вас интересует. Пообщайтесь еще до переезда, а потом назначьте встречу, когда окажетесь на новом месте.

Устройте хорошие проводы

Организуйте для себя вечеринку, на которой будут ваши любимые продукты и напитки, проведите время со своими близкими людьми. Продумайте вечер проводов заранее, чтобы всем запомнился этот момент. Не называйте вечеринку прощальной. Даже если вы уезжаете достаточно далеко, не стоит думать, что вы больше никогда не увидитесь. Посвятите свой торжественный вечер тому, чтобы отметить то прекрасное время, которое у вас было вместе. Пусть вечеринка будет для вас стартом новой главы в жизни.

Поделитесь своим почтовым адресом

На своей вечеринке или в социальных сетях вы можете попросить друзей и родственников выслать вам письма, фотографии и небольшие посылки, которые помогут вам первое время после переезда. Не просто электронные письма и сообщения, а настоящие бумажные письма, для которых требуется конверт с маркой. Разумеется, не стоит публиковать свой новый адрес в Интернете. Пусть люди узнают его в частном порядке. Когда вы будете получать почту, у вас поднимется настроение, вам будет легче справиться с тоской по дому и ощущением одиночества. Храните эти письма в комнате или на рабочем столе, чтобы никогда не забывать, что вас любят и ценят.

Сохраните на телефоне цифровую карту

То, как вы говорите, может быть явным признаком того, что вы из другого города, особенно если речь идет про далекий регион или чужую страну. В каждом городе есть свои слова и выражения, которыми местные отличаются от приезжих. Кроме того, еще одним признаком человека, который недавно переехал, является его манера передвигаться по городу. Если вы пользуетесь бумажной картой, люди сразу же поймут, что вы турист или переехали недавно. Это может привлечь к вам внимание опасных людей. Защитите себя от этого, используя цифровую карту на телефоне. Специальное приложение серьезно поможет вам в первые дни на новом месте.

Протестируйте дорогу на работу

Важно приехать на работу вовремя и быть в полной готовности к ней. Попробуйте протестировать свою дорогу в офис – путь и туда, и обратно. Вы сможете понять, сколько времени требуется на путь, учитывайте вероятность пробок и то, что в выходной движение на дороге совсем не такое, как утром в понедельник.

Выбирайтесь из своей квартиры

После того как вы наконец разобрали все свои вещи, вы можете ощутить соблазн остаться в комнате, в окружении вещей, которые напоминают о доме. Не стоит выходить только на работу и в продуктовый магазин. Сразу же после переезда вам следует постараться чаще гулять. Это единственный способ почувствовать себя комфортно на новом месте. Ощущение одиночества и тоска по дому совершенно нормальны. Отсутствие попыток справиться с ними – вот что вредно. Будьте открыты к новому общению и не замыкайтесь в своей раковине.

Познакомьтесь с барменом…

…или сотрудником кофейни. Или официантом. Сотрудники сферы обслуживания знают много секретов, причем не только о том, что стоит попробовать в меню. Беседа с барменом — это практически единственная возможность пообщаться с незнакомцем о чем угодно и не чувствовать неловкости. Новый знакомый сможет поделиться с вами информацией об интересных вечеринках, о которых знают только местные, а вы сможете поделиться своими первыми впечатлениями. Бармен слушает всех, кто приходит в заведение – это его работа. Если вы станете завсегдатаем заведения, вы можете даже иногда получать бесплатную выпивку!

Не требуйте от себя многого

Переезд — это сложный процесс. Адаптация на новом месте также нелегка. Не злитесь на себя, если вам приходится прилагать усилия и на протяжении первых недель вы не можете привыкнуть. Не стоит сразу же напрягаться. Пусть все идет своим чередом, так, как удобно и комфортно именно вам. Сфокусируйтесь на том, чтобы заботиться о своей самооценке, будьте внимательны ко всем переменам в жизни. Поверьте, то, что ждет вас в дальнейшем, будет настоящей наградой за все приложенные усилия.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

5 вещей, которые помогут переехать без стресса

Вы купили квартиру или сняли жилье поближе к работе? Поздравляем – вас ждет переезд. Он может стать для вас настоящим стрессом, но сделайте заранее всего 5 вещей, и уже не будете говорить, что переезд хуже пожара.

1. Разбираем вещи

Вы начинаете нервничать, как только определились с датой переезда. Шутка ли – упаковать и перевезти за один раз столько вещей! На самом деле ваш главный враг – это беспорядок в доме. Не дожидайтесь часа X, начните избавляться от ненужных вещей сразу же, а нужные складывайте так, как будете паковать в коробки.

Проинспектируйте один за другим все шкафы и выберите те, которые можно продать, подарить или выбросить. Выньте дареные сервизы, почти новые теннисные ракетки, не подошедшие по размеру туфли, подборки журналов, которые за пять лет вы не листали ни разу, сфотографируйте все и выставьте на сайт Avito. То, что не купят до переезда, смело выбрасывайте. Поверьте, количество коробок у вас уменьшится на треть, если не наполовину.

2. Доедаем варенье

Сделайте так, чтобы вам не пришлось перевозить запасы продуктов. Постарайтесь чаще готовить блюда из круп, фасоли и макарон, стоящих на полках. Откройте варенье и мед к чаю. Устройте прощальную вечеринку, опустошите бар, а заодно и банки с маринованными грибочками. Раздайте все, что останется, хорошим знакомым и соседям, да мало ли вокруг людей, с которыми у вас теплые отношения.

---

10 секретов переезда

8 советов, как снять комнату на длительный срок

---

3. Намечаем дату переезда

Отметьте в календаре дату своего переезда, не планируйте ничего важного за неделю до и после этой даты. Выделите два-три дня только на то, чтобы собрать и упаковать вещи, возьмите отгул на работе. Отправьте детей к бабушке и дедушке или возьмите няню, которая позаботится о малышах.

Если даже вы задумали выехать из квартиры в восемь утра, ни в коем случае не обещайте отдать ключи в тот же день – только наутро. Машина попадет в пробку или сломается, вы забудете на подоконнике любимый бабушкин фикус, срочно понадобится купить лампочки для новой люстры, да мало ли что. Запланируйте время на форс-мажор.

Четкий план по распаковке вещей не менее важен: если вы не будете разбираться с одной-двумя коробками каждый день, то рискуете еще год прожить на чемоданах.

4. Собираем газеты

Параллельно начинайте собирать газеты и искать коробки, они понадобятся для упаковки вещей. Коробки можно и купить, а бесплатные газеты вам наверняка бросают в почтовый ящик и раздают на перекрестках.

---

5 советов, как выбрать банк, чтобы взять ипотеку

5 главных ответов для тех, кто хочет купить апартаменты

---

5. Нумеруем коробки

При переезде легко что-то потерять, забыть или потерять в массе вещей. Эту проблему решат списки. За неделю-две до начала сборов положите на видное место блокнот и записывайте все, о чем вы беспокоитесь. Пакуйте вещи по комнатам: сначала разберитесь с гостиной, потом переходите к спальне и кухне. Обязательно нумеруйте коробки и подписывайте, что в ней лежит.

Приготовьте по сумке для каждого члена семьи и сложите туда белье, предметы для умывания, вещи первой необходимости, как если бы вы уезжали в отпуск. Документы, деньги и ценные вещи держите всегда при себе или положите на время в банковскую ячейку.

Фото: © Alexandra Gl — Fotolia.com

Не пропустите:

5 советов, как переехать в Москву из другого города

Как я покупала квартиру в Подмосковье: личный опыт. Часть 1

4 главных рекламных трюка в рекламе новостроек

Как узнать, что объявление о продаже квартиры – фальшивка?

Статьи не являются юридической консультацией. Любые рекомендации являются частным мнением авторов и приглашенных экспертов.

Домашние животные помогают пережить стресс при переезде

Содержание животного может говорить о психологическом климате в семье и взаимоотношениях ее членов между собой. Забота заставляет людей быть ответственнее – хотя и не во всех семьях животные содержаться правильно.

Как сообщает интернет-журнал «Anonsens», домашние животные часто являются единственным способом скрасить тоску по прежнему месту жительства. Этот вид стресса появляется при переезде или разделении семьи, и многие переносят его достаточно тяжело.

Психологами из Университета Британской Колумбии в Канаде были проведены исследования, позволяющие оценить степень влияния домашних животных на современных людей. Ученые опросили студентов, которые стали жить отдельно и выяснили, что более 40% молодых людей заведи себе животное, а еще 35% хотят это сделать.

Проблема имеет место не только в США – большинство российских студентов при переезде в другой город для учебы тоскуют по дому и рассматривают вариант о заведении домашнего питомца. Тем более что можно действительно кому-то помочь и животных часто отлают в дар, без всяких условий: информацию об этом смотрите здесь, на интернет-портале о животных ZOOproject.ru. При этом не обязательно заводить собаку или кошку: это может быть мышь, хомяк или насекомое – они тоже оказывают положительное влияние на психологическое состояние человека.

Как разместить

Каждый хозяин животного почти уверен в том, что он понимает своего питомца, и до сих пор у ученых нет единого мнения о наличии разума у кошек и собак. Поставленные эксперименты доказывают, что большинство домашних животных имеет память и свои привычки. Например кошки могут долго помнить своего обидчика и каждый раз, когда она видит обидчика, кошка делает выбор: мстить или не мстить.

Кроме того, домашние кошки и собаки способны понимать человеческую речь, которая для них представляется набором условных сигналов. Благодаря знанию отдельных, самых известных животному слов, оно способно дифференцировать речь как призыв к определенному действию. Рекордсменом по запоминанию слов, жестов или маршрутов передвижения являются собаки, из которых получаются отличные поводыри или охотники.

Оценивая наличие разума у собак или кошек, некоторые ученые склонны описывать это термином «рассудочное поведение». И хотя собаки не умеют делать умозаключения, они способны различать понятия «мало» и «много», оценивая то, что им нужно в данный момент – например, наличие корма.

Как пережить стресс 😤 эффективные методы, советы психологов

Депрессии, апатии, повышенная нервозность или, наоборот, упадок сил — симптомы нервного перенапряжения. О том, как пережить стресс, рассказывается в многочисленных источниках по медицине и психологии.

Причины и виды стресса

Причины перенапряжения могут быть разными:

1. Физиологический стресс.
   Самая простая — чрезмерные физические нагрузки. Они усугубляются недосыпанием и нарушением режима питания.
2. Психологический стресс.
   Он связан с проблемами в отношениях с окружающими людьми, неспособностью наладить контакт, конфликтами в коллективе. Такие ситуации могут складываться не только на работе. Многие люди страдают от того, что не знают, как пережить стресс в семье.
3. Эмоциональное перенапряжение.
   Часто оно идет параллельно с психологическим. Он связан с переживанием бурных эмоций. Особенность данного вида в том, что он может быть вызван как негативными, так и позитивными переживаниями. Реакция организма в данном случае выражается в неспособности сосредоточиться, повышенном темпе речи, дрожи в руках, потоотделении. Возможны такие реакции, как, например, рвота или потеря сознания.
4. Информационный стресс.
   Связан с тем, что человек не в состоянии принять решение из-за обилия информации или, наоборот, из-за ее отсутствия. Этот тип часто сопровождается повышенной возбудимостью, головной болью, тягой к никотину.
5. Управленческий стресс.
   Неспособность нести ответственность или слишком большие переживания по поводу взятой на себя непосильной задачи. Этот тип характерен для людей с гипертрофированным чувством долга. Стараясь выполнить взятые на себя обязательства, такой человек способен довести себя до нервного истощения.

Причины такой реакции организма могут быть разными:

1. Для кого-то это нагрузки, связанные с работой.
   Люди часто страдают от монотонности выполняемых операций или, наоборот, от необходимости слишком частого переключения на новые задачи. К этой группе причин относится дефицит отдыха и нарушения сна.
2. Неблагоприятная атмосфера в коллективе.
   Особенно вреден латентный конфликт, который существует незаметно для окружающих. В этом случае напряжение между сотрудниками усугубляется необходимостью скрывать конфликт.
3. Условия соревновательности.
   Их часто специально создают на рабочем месте по инициативе менеджмента. Соперничество постепенно приводит к нервному истощению.
4. Противоречивые требования начальства.
   Часто сотрудники ставятся в такую ситуацию, когда они должны клиентам говорить одно, а делать другое.
5. Личностные причины.
   Они связаны с потерей близкого человека, неприятностями в личной жизни (разводом или расставанием), болезнью. В осложненных формах результатом такой травмы может быть апатия, пристрастие к алкоголю, отказ от еды, суицидальные настроения и попытки самоубийства.

 

Рекомендации по преодолению стресса

Стресс, как любая другая реакция, поддается управлению. Люди отличаются разной восприимчивостью к трудным ситуациям. Некоторые способны стойко выносить трудности, поскольку обладают хорошими способностями к адаптации. Другие впадают в истерику или депрессию.

Каждому нужно научиться, как пережить сильный стресс, поскольку такая реакция организма может наступить в тот момент, когда человек меньше всего к ней подготовлен.

Купировать стрессовую ситуацию можно разными способами. Подход следует выбирать в зависимости от типа личности и характера:

1. Холерикам и сангвиникам подойдут активные действия.
   Особенно полезно переключиться на другой вид работы или отдыха. Главный принцип — кардинальные перемены.
2. Меланхоликам и флегматикам подойдет снижение темпа деятельности.
   Оптимален спокойный отдых: рыбалка, прогулки, чтение, пребывание на свежем воздухе. Особенно эффективны данные методы при соблюдении распорядка дня и режима питания. Основной принцип — покой мыслей и чувств, отсутствие эмоциональных «вспышек».

 

Как укрепить нервную систему

В сложной ситуации организму требуется больше энергии. Однако это касается только духовной энергии. Не стоит «заедать» переживания шоколадом или выпечкой. Апатия сопровождается подавлением аппетита только в первый день. Затем аппетит приходит в норму, и появляется риск набрать лишние килограммы.

Существует устойчивое стереотипное представление о том, что нервное перенапряжение стимулирует обмен веществ за счет выброса адреналина и усиления кровообращения. Однако это не так. Наоборот, при сильных переживаниях метаболические процессы в организме замедляются. Поэтому бороться со стрессом следует заблаговременно. Методы должны быть психологическими и не касаться увеличения калорийности пищи.

Следует позаботиться о здоровом образе жизни и режиме дня, обеспечить себе правильный сон и умеренную физическую нагрузку. Она позволит укрепить организм и перенести физиологический стресс.

7 советов, как сделать движение менее напряженным

Двигайтесь достаточно, и вы начинаете замечать знакомую картину процесса. Бывают первые дни волнения, когда вы собираете упаковочные материалы и перемещаете коробки и настраиваетесь на пару дней тяжелой работы. Затем начинается тяжелая работа, и вы понимаете, что все, что, как вы думали, займет десять минут, на самом деле займет тридцать, а все, что, как вы думали, займет час, на самом деле займет пять.

Наконец-то наступает волнующий день, долгий, потный день с тяжелой работой и редкими сбоями в последнюю минуту. Когда все сказано и сделано, вы расслабляетесь в своем новом доме и на секунду расслабляетесь, прежде чем оглянуться на свои коробки и понять, сколько еще осталось сделать. Между тем, жизнь — работа, дети, домашние животные и т. Д. — по-прежнему требует вашего внимания, и интернет-компания просто заявила, что не сможет настроить вашу службу еще в течение недели.

Стоит ли удивляться, что так много людей испытывают стресс?

Я не хочу рисовать мрачную картину переезда — это действительно не так уж и плохо, и в итоге всегда получается хорошо.Но это факт жизни, что с переездом возникает стресс, и лучше знать, чего ожидать (и как с ним бороться), чем позволять ему сбивать вас с толку. Эти 7 советов о том, как сделать движение менее напряженным, — хорошее начало.

1. Признать, что напряжение является нормальной частью процесса движения

   Преодоление движущегося стресса начинается с принятия. Если вы с самого начала признаете, что, вероятно, столкнетесь с некоторым стрессом в ходе своего переезда, вы с меньшей вероятностью позволите ему отбросить вас назад, когда это произойдет.Подумайте о других случаях в вашей жизни, когда вы принимали случайный стресс как часть процесса и просто переживали его, например, в школе или на работе. Стресс — это естественная реакция человека на тяжелые обстоятельства, но это не конец света. На самом деле, это может быть даже полезно для вас. Примите это таким, какое оно есть, и признайте чувство, когда это происходит, но не позволяйте ему отвлекать вас от текущих задач.

2. Дайте себе достаточно времени

   Один из самых больших источников стресса — время.Точнее говоря, его не хватало. Перемещение без стресса может оказаться невозможным, но вы можете значительно упростить его, выделив достаточно времени, чтобы все сделать. Представьте, что вам понадобится около двух дней, чтобы собрать студию или квартиру с одной спальней, от трех до четырех дней для дома с двумя спальнями, от пяти до шести дней для дома с тремя спальнями и так далее. Не забудьте уделить себе достаточно времени и для других шагов, таких как поиск и выбор транспортной компании или арендованного грузовика, установка коммунальных сетей в вашем новом доме и уборка дома, из которого вы уезжаете.Чем больше вы откладываете на последнюю минуту, тем неизбежнее вы будете чувствовать себя безумнее.

3. Начните с малого

   Вот цитата Конфуция: «Человек, который двигает горы, начинает с того, что уносит маленькие камни». В первую очередь займитесь мелочами, и вы заметите, что они быстро превращаются в большие дела. Если вы чувствуете себя парализованным движущимся стрессом или просто не знаете, с чего начать, просто сделайте что-нибудь, , будь то упаковка одного кухонного ящика или складывание всех ваших книг в коробку.Достижение большого или малого прогресса важно для управления стрессом, поэтому не беспокойтесь о том, как вы собираетесь собрать все, что у вас есть, упаковать, отправить в другое место и распаковать в новом месте, и вместо этого сосредоточьтесь только на делать это по частям.

4. Оставайтесь организованными

   Организация — ключ к успеху, если вы хотите, чтобы движение было менее напряженным. Это относится ко всем аспектам вашего переезда, от сортировки и маркировки ящиков таким образом, чтобы их было легче распаковать, до хранения всех документов, которые могут вам понадобиться — контракта с вашими грузчиками, нового договора аренды и т. Д.- в одном удобном месте. Если вы сделаете организацию приоритетом с первого шага, вы настроите себя на меньшую головную боль и более легкий ход в целом.

5. Аренда профессиональных грузчиков

   Если вы можете выделить для этого место в своем бюджете, ничто не поможет облегчить стресс, связанный с переездом, кроме передачи некоторых основных задач профессиональной транспортной компании. Помимо помощи в работе с тяжелыми грузами в день переезда, грузчики также могут помочь упаковать ваши вещи и безопасно упаковать и перевезти трудно упаковываемые предметы, такие как лампы и предметы искусства.Это намного меньше работы с вашей стороны и, как следствие, гораздо меньше стресса. Просто убедитесь, что нанимаете транспортную компанию с проверенной репутацией надежного и заслуживающего доверия сервиса, иначе вы можете столкнуться с большим стрессом, а не с меньшим. (Справочник нашей транспортной компании — хорошее место для начала.)

6. Обратиться за помощью

   Это нормально — просить поддержки, когда она вам нужна. Если вы чувствуете стресс во время переезда, попросите помощи у друга или члена семьи или даже просто в компанию, пока вы собираете или распаковываете вещи.Дополнительный набор рук может значительно снизить стресс от движения, а присутствие кого-то еще рядом с вами может сильно отвлечься от того, что в противном случае могло бы стать непосильной задачей. Если можете, планируйте заранее и попросите о помощи за неделю или больше, чтобы тот, кого вы просили, попытался помочь. И всегда проявляйте благодарность за любую полученную помощь и отвечайте за услугу, если и когда придет время.

7. Высыпайся

   Когда нужно много сделать, легко отложить сон на второй план.Но чем меньше вы отдыхаете, тем выше вероятность того, что вы почувствуете себя подавленным стрессом. Сделайте сон приоритетом во время движения и старайтесь как можно чаще отдыхать полноценной ночью. Переезд может отнять у вас много сил как физически, так и морально, и если вы не высыпаетесь, вы очень быстро выбегаете из строя. Позвольте себе правильно подзарядиться каждую ночь, и вы заметите, что стали более эффективными и намного меньше нервничаете.

Жизнь полна стрессов, и переезды не исключение.Примите опыт таким, какой он есть, и убедитесь, что вы заботитесь о себе во время процесса. А когда все закончится, подумайте о том, чтобы побаловать себя средством для снятия стресса, например, массажем или приятным вечером. Вы, безусловно, заслужили это.

слогов и ударений в английском

Английские слоги и ударения

Слоги и ударение — две основные области разговорной речи. Произношение слов с ударением на правильные слоги поможет вам улучшить разговорный английский, упростит понимание предложений и поможет вам больше походить на носителя языка.

английских слога рассчитаны на ударение. Английский классифицируется как язык, основанный на ударении, что означает, что значения слов могут быть значительно изменены путем изменения ударения в словах и ударения в предложениях. Вот почему так важно научиться использовать словесное ударение в английском языке и развить понимание ударения в предложениях и моделей ударения в английском языке.

Слоги

В английском языке каждое слово разделено на слоги. Вот несколько примеров английских слов с разным количеством слогов.За этими наборами слов следует серия примеров с правильным ударением:

Слова с одним слогом

, холодный, тихий, постель, добавить, старт, надежда, чистый, торговля, зеленый, стул, кот, знак, горошек, желание, драйв, растение, квадрат, дать, подождите, закон, выкл, услышать, корыто, поесть , грубый, форель, блеск, смотреть, за, вон, поймать, полет, дождь, речь, краб, лев, узел, фиксированный, наклон, дотянуться, торговля, свет, луна, мыть, тренд, бальзам, прогулка, шить, шутка , племя, брошь

Слова из двух слогов

Вечеринка, особенный, сегодня, тихий, оранжевый, партнер, стол, спрос, мощность, получить, доктор, двигатель, диета, расшифровывать, содержать, капуста, гора, юмор, защищать, пространственный, особенный, жадный, обмен, управлять, ковер , хотя, трофей, настаивать, дрожь, воздушный шар, здоровый, душ, словесный, бизнес, ипотека, мода, парение, мясник, магия, сломанный

Слова из трех слогов

Фантастический, энергичный, дорогой, замечательный, смехотворный, бадминтон, идиот, сельдерей, красивый, агрессия, компьютер, журналист, ужас, серьезность, соблазн, диета, батут, промышленность, финансовый, выдающийся, однако, потрясающий, оправдание, инфляция, созидание , несправедливость, возбуждать, блестящий, материальный, ментализм, смехотворный, диалект, ракообразный, происхождение

Слова состоят из слогов — источник изображения

Слова из четырех слогов

Понимание, нерешительность, беседа, реалистичный, увлажняющий, американский, психология, общительный, независимость, доступный, меморандум, противоречивый, высший, гимназия, предприниматель, традиционный, трансформация, запоминание, создание, растительность, ласковый, иглоукалывание, беспозвоночные

Слова из пяти слогов

Организация, неконтролируемая, вдохновляющая, непонимание, разговорная, самоуверенная, биологическая, подчинение, решимость, сенсационность, холодильник, галантерея, гостеприимство, консерватория, промедление, неповиновение, электризация, внимательность, извиняющаяся, в частности, раздробленность, ипохондрия

Слова из шести слогов

Ответственность, идиосинкразия, дискриминация, невидимость, заглавные буквы, инопланетянин, надежность, автобиография, невообразимое, характерно, превосходство, антибактериальное, дисциплинарное, защитник окружающей среды, материализм, биоразнообразие, криминализация, образно, непослушно

Семисложные слова

Индустриализация, мультикультурализм, междисциплинарность, радиоактивность, неидентифицируемое, энвайронментализм, индивидуальность, вегетарианство, неудовлетворительно, электрокардиограмма

Шаблоны напряжений на английском языке

Когда мы думаем о слогах и ударении в английском языке, обычно мы обнаруживаем, что один слог слова подвергается большему ударению, чем другие.В слове всегда есть один или несколько ударных слогов, и это особое ударение помогает словам и предложениям развивать свой собственный ритм.

Слоги и образцы ударения в английском языке помогают создавать звуки, произношение и ритмы, которые мы слышим вокруг нас.

Ударение в словах в английском языке

Мы начинаем узнавать эти английские слоги и образцы ударения в разговорах в реальной жизни, а также по радио и телевидению. Использование правильных ударных слогов в слове — важная часть речи и понимания.

Произношение слов с правильным ударением сделает ваш язык более естественным для носителей языка. Вот несколько слов из предыдущих списков, выделенные жирным шрифтом с ударением:

Схема ударения двух слоговых слов:

Qui et, par ty, spe cial, до день , или ange, part ner, ta ble, de mand , po wer, re trieve , en gine, di et, gree dy, ex change , man age, car pet, al хотя, re lax, com fort

Схема ударения для трех слоговых слов:

Вентилятор tas tic, en ergy, ex pen sive, ag gre sion, won derful, smile , bad minton, cel ery, temp ta tion, трампо линия, в дудри, дин олово гофрированное, фи нан циал, как ев эр, тре мужчин доус, ли брэри

Схема ударения четырехсложных слов:

Под стендом ing, inde cis ive, conver sat ion, rea l is tic, mois turising, Am er ican, psy cho logy, inde pen dence , entrepren eur, transfor ma ция, fas cinating, com fortable

Образцы ударения в пятисложных словах:

Uncon troll able, inspir at ional, misunder stand ing, convert sat ional, o pin ionated, bio log ical, alpha bet ical, subordi nat ion, re пт gerator, hab erdashery, Hospi tal ity

Шесть слоговых слов ударения:

Responsi млрд ity, idiosyn crat ic, invisi млрд ity, capitali sat ion, dis crim inatory or disci nat ory, antibac ter ial, superi or ity, autobi и raphy, ma ter ialism, biodi ver sity, Criminalis at ion, i mag первоначально,

Схема ударения семи слоговых слов:

Industriali sat ion, multi cul turalism, interdisci plin ary, radioact iv ity, uni den tifiable, Environment men talism, индивидуальный al ity, vege tar ianism, unsatis фак торилы, электро карточка иограмма

Источник изображения

Слоги и образцы ударения в английской речи

Использование четких слогов и ударных нагрузок — важная часть речи.Правильное ударение в английском языке имеет решающее значение для быстрого и точного понимания слова.

Даже если вы плохо слышите слово и не знакомы с контекстом, часто вы все равно можете определить, что это за слово, просто послушав, на какой слог стоит ударение.

Таким же образом, если учащийся произносит слово не так, как принято в норме, носителю языка может быть трудно понять это слово. Слово или предложение могут быть грамматически правильными, но если в них использован неправильный (или неожиданный) образец ударения или неправильные ударные слоги, это может сделать его непонятным для носителя языка.

Изучение языка — это общение и умение быть понятым. Вот почему слоги и образцы ударения в разговорном английском так важны.

Правила ударения в английских словах

Вот некоторые общие правила словесного ударения в английском языке:

• Ударение только на гласные звуки (а, е, и, о, у).

• Общее правило состоит в том, что для двухсложных слов существительные и прилагательные имеют ударение на первом слоге, а глаголы имеют ударение на втором слоге.

Например: ta ble (существительное), spec ial (прилагательное), de mand (глагол).

• Слова, оканчивающиеся на ‘ic’, ‘‘ ’или‘ sion ’, всегда делают ударение на предпоследнем (предпоследнем) слоге. (например, super son ic, at lan tic, dedi ca tion, at ten , преобразование ma , сравните hen sion).

• Слова, оканчивающиеся на «cy», «ty», «gy» и «al», всегда делают ударение на третьем от последнего слога.(например, в соответствии с oun tancy, sin cer ity, chro nol ogy, inspi rat ional, hypo the tical).

• Слова, оканчивающиеся на ‘sm’, состоящие из 3 или менее слогов, имеют ударение на первом слоге (например, pri sm, schi sm, aut ism, bot ulism, sar casm), если они не являются продолжением основного слова. Это часто бывает со словами, оканчивающимися на «изм».

• Слова, оканчивающиеся на «ism», имеют тенденцию следовать правилу ударения для основного слова с пометкой «ism» на конце (например,грамм. can nibal = can nibalism, ex pre ssion = ex pre ssionism, fem inist = fem inism, oppor tun ist = oppor tun ism).

• Слова, оканчивающиеся на «sm» с 4 или более слогами, как правило, имеют ударение на втором слоге (например, en thu siasm, me ta bolism).

Слова, оканчивающиеся на «ous»

• Слова, оканчивающиеся на «ous» с двумя слогами, имеют ударение на первом слоге (например,грамм. mon strous, pi ous, an xious, pom pous, real ous, con scious, fa mous, gra cious, gor geous, jea lous, радость ous).

• Английские слова, оканчивающиеся на ‘ous’, состоящие из 4 слогов, обычно имеют ударение на втором слоге (например, gre gar ious, a non ymous, su per fluous, an dro gynous, car niv или , тем , , люкс , , выс. , , кон. , , мин. , ).Есть несколько исключений, в которых используются разные ударные слоги, например sacri leg ious, в котором ударение делается на 3-м слоге.

Слова, оканчивающиеся на «ous» с 3 или более слогами, не всегда следуют установленному образцу ударения. Вот несколько распространенных английских слов с 3-мя слогами, оканчивающимися на ous, и их ударение:

Слова, оканчивающиеся на «ous» с ударением на первом слоге

fab ulous, friv olous, glam orous, cal culus, du bious, en vious, scan dalous, ser ious, ten uous, chiv alrous , дан героус, мех ious

Слова, оканчивающиеся на «ous» с ударением на втором слоге

e или mous, au da cious, fa ce tious, di sas trous, fic ti cious, hor ren dous, con ta gious, am bit ious, cou ra geous

Источник изображения

Ударение может изменить значение слова

Помните, что , где мы ставим ударение в английском, может изменить значение слова .Это может привести к забавным недоразумениям и неприятным разговорам!

Слова с одинаковым написанием, но другим произношением и значением называются гетеронимами . Вот несколько примеров слов, в которых ударный слог изменяет значение слова:

Слово «объект» — это пример английского слова, значение которого может меняться в зависимости от ударного слога. Когда слово произносится « ob ject» (с ударением на первом слоге), это слово является существительным, означающим «предмет», «цель» или «лицо / предмет, на котором сосредоточено внимание» предложения.

Например:

• • Она вручила даме прямоугольный предмет ob из металла
  • Он был объектом привязанности собаки
  • Кольцо было объект высокой стоимости
  • объект Цель собеседования заключалась в том, чтобы найти лучшего кандидата на работу
  • ob ject был маленьким и блестящим — это могло быть бриллиантовое кольцо!

Но если то же самое слово произносится как «об объект » (с ударением на втором слоге), то теперь слово становится глаголом, означающим «не соглашаться» с чем-то или кем-то.

Например:

• • Они об объект на его постоянное опоздание
  • Мужчина, объект , объект , размером с новый зимний сад его соседа
  • Она категорически возражает против возражает против , чтобы ее называли лгуньей
  • Обь объект к сносимым домам
  • No one ob ject ed к предложению о дополнительных светофорах

Исходный источник изображения

Когда слово «присутствует» произносится как « до отправлено» (с ударением на первом слоге), это слово является существительным, означающим «подарок», или прилагательным, означающим «здесь / не отсутствует».

Например:

• • Она вручила ему красиво упакованный до отправил
  • Это была книга до , присланная от бабушки и дедушки
  • Все были до отправлены на встречу

Но когда слово произносится «до отправлен» (с ударением на втором слоге), это слово теперь является глаголом, означающим «представить» что-то или кого-то, «показать» или «привлечь внимание». .Его также можно использовать, когда речь идет о представлении теле- или радиопрограммы (т. Е. В качестве «ведущего»).

Например:

• • Могу я предварительно отправить Шарлотта Смит, наш новый менеджер магазина
  • Брюс Форсайт до отправил «Танцы со звездами»
  • Я хочу, чтобы до прислали мое исследование о способах размножения лягушек
  • Они до отправили и блестящий трофей победителю
  • Она была до отправлена ​​ изд с Оскаром
  • Эта новая ситуация до отправляет проблему

Подарить или подарить? Источник изображения

Еще один пример того, как английское слово меняет значение в зависимости от того, где вы ставите ударение, — это слово «проект».Это может быть существительное, когда ударный слог стоит в начале — « pro ject» (задача).

Например:

• • Сразу приступили к исследованиям pro ject
  • Она с нетерпением ждала своего следующего pro ject — перекраска дома
  • Ему нравилось писать обзоры ресторанов — это была его нынешняя страсть pro ject

Однако это слово становится глаголом, когда ударные слоги перемещаются до конца — «to pro ject » (бросать / запускать, выступать, вызывать появление изображения на поверхности или наталкиваться / создавать впечатление).

Например:

• • Объект был выпущен в воздух с большой скоростью
  • Пленка будет про ject ed на экран
  • Дымоход pro jects 3 метра от крыши
  • Она всегда про jects с уверенностью

Образцы ударения в сложных словах

Составные слова — это отдельные слова, состоящие из двух отдельных частей.Иногда они переносятся через дефис. Вот примеры ударения в сложных словах английского языка:

• Сложные существительные имеют ударение на первой части: например, сахар тростник, свекла корень, курица домик, поездка провод, свет дом, новости газета, порт отверстие, круглая около, будет мощность

• Составные прилагательные и глаголы имеют ударение на второй части:
  например,весь сердечный , зеленый — пальчиковый , старый — модный , до стенд , до формы , для короткого — изменить , для более взять

Ударение в предложении английского языка

Как только вы поймете ударение в слове в английском языке, вам нужно подумать о ударении в предложении . Это означает, что нужно решить, на каких словах сделать ударение как на части предложения в целом. Подчеркнутые слоги могут создавать в предложении отличительный ритмический узор.Вот как образцы ударения в английском языке связаны с ритмом английского языка и помогают создавать «музыку» языка.

Источник изображения

Носители английского языка обычно делают ударение на самых важных словах в предложении, чтобы привлечь к ним внимание слушателя. Самые важные слова — это слова, которые необходимы для определения смысла предложения. Для ясности ударение в предложениях так же важно, как и ударение в словах. Например:

«Кот сел на циновку , а ел свою любимую еду »

Самые важные слова здесь: «кошка», «циновка», «еда» и «еда».Даже если вы слышите только эти слова, вы все равно сможете понять, что происходит в предложении, просто услышав, какие слова подчеркнуты.

Очевидно, что именно существительные и глаголы являются наиболее важными частями предложения , так как это «слова содержания», которые помогают со смыслом. Слова содержания обычно подчеркнуты.

Прилагательные, наречия и союзы добавляют изюминку предложению, но они не являются абсолютно необходимыми для понимания значения.Эти «вспомогательные» слова обычно безударны.

В нашем примере предложения: «Кот , сел на коврик , а ел свою любимую еду » , мы уже использовали слово «кошка», поэтому нам не нужно подчеркивать слово «его» ( или «он / она», если вы хотите указать пол кошки), потому что мы уже знаем, кто ест еду (то есть кошка).

Источник изображения

Ударение английского слова в предложении

Str

13 способов сделать переезд менее напряженным

Когда дело доходит до переезда квартиры или дома, большинство людей, вероятно, не включили бы это в свой список из 10 любимых занятий или даже в список из 100 лучших дел делать.Помимо стресса, это дорого и требует много времени, не говоря уже о нескольких других не слишком положительных прилагательных, которые вы, вероятно, можете придумать. Однако, следуя определенным рекомендациям, существует — это способов сделать движение менее напряженным.

«Переезд дома — это больше, чем просто переезд в новое пространство», — говорит Bustle декоратор Энни Кип, основательница Annie Kip Style. «Идея жить в другом месте открывает возможности для нового образа жизни и того, кем вы хотите быть.Лучший способ сделать движение менее напряженным — это составить план, который заставит вас волноваться «. Она говорит, что важно представить себе новую жизнь в новом жилом пространстве, зная, где будет располагаться ваша мебель, чтобы вы могли чувствовать себя расслабленным и контролируемым.

«Когда вы знаете, как вы будете жить в своем новом доме, и взволнованы и с нетерпением ждете следующего этапа, ваш переезд становится чем-то ожидаемым, а не чем-то стрессовым», — говорит Кип.

Тем не менее, ниже эксперты взвешивают, как сделать ваше движение менее напряженным.

1

Создайте список текущих дел

Эндрю Заех для Bustle

Списки дел — это более чем полдела, когда дело доходит до управления временем и выполнения дел, и они работают, когда дело доходит до тоже движется. «Переезд состоит из множества этапов — это не просто упаковка вашего дома», — говорит Bustle Марти Башер, эксперт по организации дома по модульным шкафам, настраиваемым шкафам из модулей. Он предлагает всегда носить с собой блокнот, в котором перечислены все необходимые дела, которые вам нужно сделать до переезда.Затем, когда что-то еще придет вам в голову, сразу запишите это.

«Здесь стоит упомянуть даты отключения коммунальных служб, отказ от кабельной коробки, организацию приема пожертвований в центре пожертвований и многое другое», — говорит он. Когда список будет достаточно полным, он рекомендует добавить задачи в ваш календарь.

«Несколько дел в день сделают его менее утомительным, чем если бы у вас было 30 дел за неделю до переезда».

Ashley Batz / Bustle

Использование подвижного контрольного списка — еще один важный способ снизить стресс в переходный день.«Контрольные списки полезны, когда дело доходит до выполнения определенных этапов процесса переезда и заботы о вещах, о которых часто забывают», — говорит Bustle Кейт Харт, менеджер по переезду домов и офисов британской транспортной компании Fantastic Removals. «Вы можете сделать такой самостоятельно, найти хороший в Интернете или найти его на веб-сайте профессиональной транспортной компании».

ekaphon / Fotolia

Когда дело доходит до подготовки к переезду, осмотр всех ваших вещей, от мебели до безделушек, может быть ошеломляющим.Однако, если вы сосредоточитесь на одной комнате за раз, это уменьшит ваш стресс, и вы сможете сократить свою большую цель — собрать все пространство — на более мелкие. «Упаковывайте по одной комнате за раз», — говорит Bustle Шейн Ли, аналитик по корпоративным коммуникациям RealtyHop. «Это поможет вам держать вещи в порядке и сэкономит вам много времени при распаковке».

4

Начните собирать вещи как можно скорее

merrvas / Fotolia

Если вы обычно склонны откладывать дела на потом, когда дело доходит до переезда, не делайте этого.«Начните раньше, а не позже», — говорит Башер. «Собирать вещи в дорогу — не так просто, как собираться в отпуск — это всегда занимает вдвое больше времени, чем вы думаете». Он предлагает как можно скорее начать с сортировки и упаковки вещей, которые не нужны и используются каждый день. «Возьмите несколько больших емкостей для хранения и пометьте их« храните »,« бросайте »,« продавайте »и« жертвуйте », — говорит он. «Когда вы начнете проходить через комнату или кладовку, поставьте несколько коробок рядом с четырьмя стопками, чтобы сразу упаковать каждый предмет. Затем сразу же промаркируйте коробку сверху и сбоку с упакованными предметами.

Башер также советует обязательно указывать комнату, к которой принадлежит ящик, например, «спальня» или «кухня». «Это значительно облегчит переезд, особенно для тех, кто помогает вам переехать», — говорит он. «Кроме того, не забывайте быть супер-минималистом, когда дело касается подбрасывания и дарения. Если вы не использовали что-то год или больше, возможно, пора выбросить это ».

5

Внедрить систему маркировки

bongkarn / Fotolia

Хотя вы, вероятно, маркируете коробки для своего переезда, вы конкретны? «Чтобы избежать головной боли с загадочными коробками, внедрите систему маркировки», — говорит Bustle организатор дома Thumbtack Анна Бауэр.Например, она говорит, что если у вас четыре кухонных ящика, вы должны пометить каждую коробку K (для кухни), затем №1, №2 и так далее. Затем на листе бумаги напишите, что находится в каждой ячейке. «Это будет иметь большое значение, когда вы переезжаете, и поможет вам знать, что каждый предмет учтен», — говорит Бауэр. «Если перечислять предметы не в ваших силах, попробуйте упаковать похожие предметы вместе, а не бросать что-нибудь в пределах досягаемости в случайную коробку».

6

Планируйте свой шаг впереди времени

olly / Fotolia

Как и все в жизни, когда дело доходит до переезда, полезно иметь план.«Наличие плана определенно снижает стресс в эмоциональном и финансовом плане», — говорит Ли. «Например, если вы можете связаться с вашим новостройкой заранее и зарезервировать служебный лифт, позвоните / напишите им сейчас, а не ждите за два дня до даты вашего въезда». По сути, чем больше проблем вы сможете предвидеть и решить заранее, тем лучше.

Башер соглашается. «Планируйте заранее — не начинайте собирать вещи в день переезда и не начинайте уборку в день переезда», — говорит он. «Единственное, что вам следует делать в день переезда, — это переезжать.Он говорит, что это означает физическое перемещение мебели и коробок из одного места в другое. «Эта задача достаточно сложная, поэтому не усложняйте ее упаковкой, упаковкой и разборкой мебели», — говорит Башер.

7

Используйте коробки одинакового размера

SolisImages / Fotolia

Хотя некоторые вещи, которые вы перемещаете, естественно, будут больше, чем другие, когда дело доходит до большинства ваших вещей, лучше использовать коробки — одного размера, — говорит Башер.«Это упрощает загрузку грузовика, и, если вы отправляете вещи на хранение, а не просто переезжаете в другое место, это сокращает размер вашей единицы хранения, потому что однородные коробки упаковываются плотнее и, таким образом, занимают меньше места».

8

Переместите ваши коробки в их новые «дома», тоже

rocketclips / Fotolia

Убедитесь, что ваши коробки тоже отправляются в их новые «дома», — говорит Бауэр. «Вы можете просто бросить все коробки в гостиной!» — это предложение, которое мы часто произносим, ​​когда грузчики входят в наш новый дом », — говорит она.«Однако в долгосрочной перспективе это только создаст для вас больше работы. Будь то ваши друзья, семья или профессиональные грузчики, не стесняйтесь просить их поставить коробки в комнатах, в которых они находятся ». По словам Бауэра, именно здесь вам пригодится предварительная маркировка ваших коробок.

9

Переезд в менее популярный день

puhhha / Fotolia

Конечно, переезд стоит денег, что может быть стрессом. Но если вы переедете в менее популярный день переезда, это сэкономит вам деньги и сэкономит стресс.«Если у вас гибкий график, поиграйте с возможными датами переезда и постарайтесь найти самый дешевый день, чтобы записаться на прием», — говорит Башер. «Транспортные компании наиболее загружены по выходным, поэтому, если вы можете пропустить субботу и запланировать переезд на будний день, вы получите приличную скидку и избежите безумия». Он также советует запланировать ваших грузчиков как можно скорее, примерно за шесть недель.

seeu2_2 / Fotolia

Даже если вы думаете, что вы и несколько друзей справитесь с переездом, вероятно, стоит нанять профессиональных помощников.«Получите помощь и не переоценивайте свои способности», — говорит Башер. «Намного дешевле нанять пару грузчиков, чем провести день в отделении неотложной помощи». Но что, если вы не можете позволить себе профессиональных грузчиков?

«Если ваш бюджет не позволяет использовать традиционных грузчиков, есть более недорогие способы получить помощь», — говорит Башер. «Например, у U-Haul теперь есть возможность нанять помощников в вашем районе, когда вы арендуете один из их грузовиков. Вы также можете найти более дешевых грузчиков в других местах аренды или транспортных компаниях в вашем районе.”

11

Сделайте это увлекательным испытанием

Halfpoint / Fotolia

Если вы поднимаетесь на четвертый этаж после бесчисленного количества переходов вверх и вниз по лестнице, ваше терпение может быть тонким. Однако, если вы положительно повернете его и превратите опыт в игру, это сделает ваш ход менее напряженным, — говорит Ли. «Если вы переезжаете с кем-то — будь то соседи по комнате или ваша вторая половинка — вы можете сделать движение намного более увлекательным, превратив его в фитнес-вызов или игру», — говорит она.«В последний раз, когда я переезжал, мы с моим парнем соревновались в том, кто достанет больше коробок из грузовика, и это определенно ускорило процесс по сравнению с тем, чтобы сосредоточиться на том, как раздражает движение».

12

Будьте готовы: выспитесь и возьмите с собой сумку на ночь

Yeko Photo Studio / Fotolia

Так как день переезда будет огромным, убедитесь, что вы достаточно выспались и не забывайте есть Харт предлагает достаточно питательных веществ в день. «Для выполнения работы вам потребуется много энергии, — говорит она.«Стресс можно уменьшить, но его нельзя избежать на 100 процентов. Из-за этого вам нужно много энергии, которая поступает от достаточного количества сна и полезной для вас еды ». Она говорит, что, хотя трудно постоянно поддерживать хорошую форму, важно постараться хорошо позаботиться о своем самочувствии до переезда, так как это вам понадобится.

Точно так же нет ничего хуже, чем закончить свой ход, но затем придется рыться в кучу разных коробок, чтобы найти самое необходимое на первую ночь, когда вы там окажетесь, от пижамы до зубной щетки.Чтобы избежать этих хлопот и снизить стресс, возьмите с собой сумку на ночь. «Всегда следует упаковывать в отдельную сумку предметы первой необходимости, которые могут понадобиться вам в первый день или ночь на новом месте», — говорит Бауэр. «В зависимости от времени суток, в которое вы переезжаете, это может быть постельное белье, принадлежности для душа и смена одежды — и / или обеспечение под рукой ножниц, чистящих средств и мешков для мусора».

13

Не забывайте делать перерывы и дышать

Kittiphan / Fotolia

Не только делать перерывы во время движения, но и помнить о том, чтобы дышать.